讓心理更加健康的方法

　　心理健康對于每個人來說都很重要，它關系著我們的身體健康，因為很多疾病都與心理因素有關。在社會競爭激烈的今天，生活節奏加快，工作壓力增加，導致神經緊張。在這種情況下怎么才能讓心理更加健康呢?一起來了解一下。

　　(1)要自知自愛

　　選擇對于合適的生活目標，不要因為力不能及而長期焦慮和不快。要善待自己，愛護自己，不要妄自菲薄。

　　(2)要能夠面對現實，適應環境

　　生活總是復雜和多變的，社會也充滿了困難和挑戰。因此，應該以現實為基礎來進行自我設計，自我調整，確立可行的理想和抱負，使個人與社會協調一致，不要好高騖遠。

　　(3)要勞逸結合

　　熱愛勞動雖然是一種美德，但是也應該注意勞逸結合，不能讓機體超負荷運轉。

　　(4)建立良好的人際關系

　　不要郁郁寡歡，自我封閉，應主動參與社會活動，熱情坦誠與人交往，消除孤獨感和自卑感，獲得安全感和自信心。

　　(5)善于解脫

　　要善于積極主動的調整自己的生活方式。特別是在生活或工作中遇到困難和挫折的時候，要及早的從中解脫出來。

　　當你生病了醫生要囑咐你保持心情愉快，這樣有利于病情的康復。所以讓心理更加健康對于每個人而言是有利而無害的，現在加強心理健康的方法也有了，為了自己的健康也要努力保持健康的心理。

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