情緒不佳時應該注意四“不”

　　心情不佳怎么辦呢?沉默或者憤怒，亦或是大吼大叫呢?可能每一個人的發泄方式都不一樣吧，那么下面小編就為大家講一講心情不佳的時候你應該注意的四不原則。

　　1、不穿易皺的麻質衣服。

　　不少專家認為，在情緒欠佳的日子里，不要穿容易皺的麻質衣服。易皺的衣服使人看起來一團糟，心理上會產生一種很不舒服的感覺。

　　提醒：秋季是抑郁癥的高發期，這個時期高發的抑郁癥在臨床上稱為“秋季抑郁癥”。

　　心理學家認為，這與氣溫不定、花木凋零、草枯葉落，使一些人心中產生凄涼、苦悶、垂暮之感有關……

　　2、不穿硬質衣料衣服。

　　硬質衣料衣服會讓你感到僵硬和不快。此時最好是穿質地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

　　3、不要穿過分緊身而狹窄的衣服。

　　在衣服的款式方面，不要穿過分緊身而狹窄的衣服，如果太狹窄了，會造成壓迫感。對于女性來說，一定要避免穿窄裙、連褲襪和束腰的服裝，尤其不要穿緊身牛仔裝，否則會加重情緒上的壓抑感。而穿寬松的服裝會令你呼吸輕松、血液循環暢通，不良情緒得到緩解。

　　4、不系領帶。

　　不系領帶能減輕束縛的感覺。

　　情緒不佳的時候可能很多人都會關注自己的一個發泄，經常會忽略了自己的穿著問題，但是從上面的介紹我們就可以看得出來，穿著的對與錯，也會影響你的心理健康，還可以讓你有一個更加愉悅的心情。

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