愛抱怨不妨常做感恩練習(xí)

　　愛抱怨該怎么辦?在生活中，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)有一些人的抱怨的個性非常的鮮明，不管是遇到什么事情都喜歡抱怨，而過多的抱怨并不利于我們的心理健康，而且容易給身邊的人帶來不好的印象。

　　1.換個思考角度。抱怨有傳染性，容易讓人陷入和周圍人相同的負面思維中，此時要馬上換個角度想問題。美國職場培訓(xùn)師特雷弗·布萊克說：“當(dāng)抱怨的想法在腦海中浮現(xiàn)時，別等它脫口而出，就立刻換個想法。比如想到‘房子真貴，可我沒錢買’，不妨換個想法，‘等我有錢了就把它買下來，但這需要我馬上開始工作’。”這樣能給大腦積極暗示，更好地調(diào)整自己。

　　2.轉(zhuǎn)移不良情緒。如果負面情緒根深蒂固，難以通過轉(zhuǎn)換角度來消除，可以試試“物理方法”——拿出耳機聽音樂、去外面跑步等。

　　3.常做感恩練習(xí)。習(xí)慣抱怨的人可能短期內(nèi)很難改變，可以通過感恩小練習(xí)來增加對快樂的記憶：每周抽幾天，在睡前列舉出幾天中5件值得感恩的事情，最好是細微、不重復(fù)、具體的。

　　以上就是可以有效地幫助你解決抱怨心理的方法，如果你發(fā)現(xiàn)自己似乎也有這些特質(zhì)，那么不妨從這些方面去幫助自己緩解，因為沒有誰愿意時時刻刻都在聽別人的抱怨，所以不要做一個愛抱怨的人。

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