給心理“壓力球”放氣 另類減壓

  　壓力就像是水中的皮球，你越壓打它，想使它沉下去，它就越是彈起來牢牢的浮在水面上。所以對待壓力最好的方式，就是給這個(gè)“壓力球”放氣。

　　釋放減壓

　　這是一種新潮的減壓方式，人們可以通過摔打枕頭、被子、毛巾等東西來發(fā)泄情緒緩解壓力，還可以進(jìn)行“海綿體操”，在布滿海綿的地方蹦跳、撒歡、盡情馳騁發(fā)泄。

　　看靈異片減壓

　　膽小的人不要嘗試，人們通常感受壓力大是因?yàn)槟褪軌毫Φ某潭缺容^差，所以嘗試挑戰(zhàn)下靈異片電影，刺激下腦神經(jīng)，感受一下“主人公”真正的壓力，通過體驗(yàn)面對強(qiáng)大的壓力，日常的小壓力也就不脛而走了。

　　嗅油香

　　嗅油是芳香療法的一種。油是通過草類植物萃取精華所提煉出來的。這類油香可以舒緩情緒緊張，焦慮，平復(fù)躁動，通過刺激嗅覺達(dá)到提神醒腦的作用。