如何走出挫折的陰影?當(dāng)我們遇到一些挫折和難過事情的時候，自然就會非常的沮喪和悲觀，而這種不良的情緒，也會影響心理健康，所以我們就需要通過一些方法，幫助自己走出挫折困境，遠(yuǎn)離不良情緒。

　　首先，在線心理醫(yī)生告訴大家，不要把一次失敗當(dāng)成是永久的失敗。人是生活在矛盾的社會中，隨時要接受失敗。經(jīng)不起挫折的人，永遠(yuǎn)不會成功。有的人接受失敗后，萎靡不振，認(rèn)為世界對他不公平，大家都不看重，頹廢，憂傷。這個時候要想美好的事物，社會給我?guī)Я耸裁?吃穿住行，社會環(huán)境和諧，家人身體健康，工作也是有成績，取得了部分成功。把成功看作是走向成功的加速度，導(dǎo)火索，自己鼓勵自己進(jìn)步，成功。

　　其次，在線心理醫(yī)生建議大家要懂得合理的傾述。受挫后如果失望焦慮的情緒封鎖在心里，會凝聚成一種失控力，它可能摧毀肌體的正常機能，導(dǎo)致體內(nèi)毒素滋生。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉(zhuǎn)化出去。傾訴作為一種健康防衛(wèi)，既無副作用，效果也較好，如果傾訴對象具有較高的學(xué)識修養(yǎng)和實踐經(jīng)驗，將會對失衡者的心理給以適當(dāng)撫慰，鼓起你奮進(jìn)的勇氣，受挫人會在一番傾談之后收到意想不到的效果。

　　最后，在線心理醫(yī)生提醒大家要學(xué)會重新制定目標(biāo)。挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標(biāo)，重新尋找一個方向，確立一個新的目標(biāo)，這是走出失敗陰影的最佳方法。目標(biāo)的確立，需要分析思考，這是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。

　　目標(biāo)一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調(diào)節(jié)和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折干擾，去努力進(jìn)行達(dá)到目標(biāo)的行動。目標(biāo)的確立是人內(nèi)部意識向外部動作轉(zhuǎn)化的中介，是主觀見之于客觀認(rèn)識向?qū)嵺`飛躍的起始階段。目標(biāo)的確立標(biāo)志著人已經(jīng)從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。

　　事實上很多人，都會面對一些挫折, 有的人可以勇敢的走出這種陰影，而有的人卻深陷其中無法自拔，所以每個人，最主要的就應(yīng)該保持自己良好的心理狀態(tài)，因為樂觀的心理對幫助你走出困境，才可以帶來很好的功效。

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