生活方式：過(guò)勞死的27個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)請(qǐng)您逐一對(duì)照

       “過(guò)勞死”一詞源自日本，最早出現(xiàn)于日本七八十年代經(jīng)濟(jì)繁榮時(shí)期。過(guò)勞死并不是臨床醫(yī)學(xué)病名，而是屬于社會(huì)醫(yī)學(xué)范疇。人體就像一個(gè)彈簧，勞累就是外力。當(dāng)勞累超過(guò)極限或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，身體這個(gè)彈簧就會(huì)發(fā)生永久變形，免疫力大大下降，導(dǎo)致老化、衰竭甚至死亡。

　　浙江省醫(yī)學(xué)科學(xué)院院長(zhǎng)、醫(yī)學(xué)博士張幸是我省最早從事過(guò)勞死研究的專家之一，早在2000年就已在《科技通報(bào)》雜志上發(fā)表過(guò)有關(guān)過(guò)勞死的研究文章。

　　張?jiān)洪L(zhǎng)對(duì)過(guò)勞死下的定義是這樣的：由于工作中的疲勞、緊張因素的積累，產(chǎn)生過(guò)度勞累而引發(fā)的與工作密切有關(guān)的死亡。工作量大、消耗能量大、夜班、責(zé)任重大的管理職務(wù)等工種是過(guò)勞死的易發(fā)人群。

　　“過(guò)勞死”的27個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

　　那么，如何防止“過(guò)勞死”呢？日本公眾衛(wèi)生研究所的科研人員曾對(duì)日本“過(guò)勞死”高發(fā)現(xiàn)象作過(guò)詳細(xì)研究，從預(yù)防角度，他們列舉了27種過(guò)勞癥狀和因素：

　　1.經(jīng)常感到疲倦，忘性大；

　　2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味；

　　3.突然覺(jué)得有衰老感；

　　4.肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵；

　　5.因?yàn)槠诤涂鄲炇撸?/P>

　　6.有一點(diǎn)小事也煩躁和生氣；

　　7.經(jīng)常頭痛和胸悶；

　　8.發(fā)生高血壓、糖尿病，心電圖測(cè)試結(jié)果不正常；

　　9.體重突然變化大，出現(xiàn)“將軍肚”；

　　10.幾乎每天晚上聚餐飲酒；

　　11.一天喝5杯以上咖啡；

　　12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時(shí)間不固定；

　　13.喜歡吃油炸食品；

　　14.一天吸煙30支以上；

　　15.晚上10時(shí)也不回家或者12時(shí)以后回家占一半以上；

　　16.上下班單程占2小時(shí)以上；

　　17.最近幾年運(yùn)動(dòng)也不流汗；

　　18.自我感覺(jué)身體良好而不看??；

　　19.一天工作10小時(shí)以上；

　　20.星期天也上班；

　　21.經(jīng)常出差，每周只在家住兩三天；

　　22.夜班多，工作時(shí)間不規(guī)則；

　　23.最近有工作調(diào)動(dòng)或工作變化；

　　24.升職或者工作量增多；

　　25.最近以來(lái)加班時(shí)間突然增加；

　　26.人際關(guān)系突然變壞；

　　27.最近工作失誤或者發(fā)生不和。

　　研究者認(rèn)為：在上述27項(xiàng)中占7項(xiàng)以上即是過(guò)度疲勞有危險(xiǎn)者，占10項(xiàng)以上就可能在任何時(shí)間發(fā)生過(guò)勞死。即使說(shuō)不占7項(xiàng)，在第1項(xiàng)到第9項(xiàng)中占兩項(xiàng)以上或者在第10項(xiàng)到18項(xiàng)中占3項(xiàng)以上者也要特別注意。

　　有危險(xiǎn)癥狀和因素的人，應(yīng)立即到醫(yī)院檢查或按醫(yī)囑改變晚回家、飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。有過(guò)勞死因素的人不一定吃營(yíng)養(yǎng)藥或住院，而要重建或養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣?？傊?，白天努力工作，晚上下班就回家，充分休息并適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)品，是防止過(guò)勞死和保持健康的最好辦法。