跟著節律走 調好工作生物鐘

1       星期一綜合征、星期二認命征、星期三亢奮征、星期四倦怠征、星期五振奮征，如今，關于工作狀態的各種說法在網絡中廣泛流行。那么，工作節律究竟是什么樣的呢？長春師范學院學劉教授認為，一般來說，周一到周五的前幾天，人們的精力旺盛，工作熱情也較高，后幾天，精力、熱情等都會逐漸減弱。

　　一周工作節律是啥樣的

　　星期一人們的和身體都沒有調適到工作狀態，總是覺得做事手足無措，而且還伴有頭痛、疲乏、身體疼痛等癥狀。現在，大部分職場人不愿意自己在星期一被打擾，因為這時都在處理堆積了兩天的工作，根本沒有心情接受來訪。尤其是在星期一的早晨，如果要外出拜訪可能會碰壁。

　　星期二職場人會告別星期一出現的緊張、煩躁的心情，規整出清晰的工作思路，有計劃地處理好工作，同時也會感到壓力增大，所以這就是為什么大部分職場人周二午休時間也在抓緊工作的原因。

　　星期三職場人已經適應了繁忙的工作，但興奮度會下降。這是因為周三處在一周工作日的中間，上個周末休息日已去，下個還尚遠，而且工作還是安排得滿滿的，興奮度下滑是肯定的。

　　星期四職場人會感覺到身心疲憊，因為經過了前三天高效的工作，此刻身體、受到極大的挑戰，但只要邁過周四這個關口，問題便不攻自破。而且，周四是拜訪客戶的好時機，此刻因為疲勞，客戶會很容易被說服。

　　星期五工作效率最高的一天。回想是不是在這一天，工作的數量、質量會大大提高？答案當然是肯定的。因為職場人下班后會迎來雙休假期，這是可以提高工作效率最好的理由。

　　根據節律安排工作

　　經過雙休日的假期，許多職場人對工作興奮度不夠，以致周一上班后還出現暫時性不適應；調整過后進入忙碌的星期二，此時不妨做些難度大的工作；星期三可以借精力旺盛之時，整合一些策劃案等；當神經興奮度持續兩天后，周四人們會出現疲勞感，可以適當安排少量工作；作為工作日的最后一天，期待假期的心情會使興奮度上升，因此，周五的工作效率將是比較高的。本報記者朱兵 整理