如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑

　　如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，常常莫名其妙地情緒煩躁、多變、愛(ài)發(fā)脾氣、心情低落，對(duì)什么事情都不感興趣，對(duì)人缺乏熱情，覺(jué)得日子過(guò)得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境變得 越來(lái)越壞。小心!這些癥狀可能就是心理中暑。

　　這個(gè)名詞是相對(duì)身體中暑來(lái)的。如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，身體中暑，我們會(huì)覺(jué)得在身體上沒(méi)勁，有的時(shí)候會(huì)頭暈、腹瀉等等一些問(wèn)題。在心理上同樣出現(xiàn)乏力，打不起精神，不是說(shuō)今天像沒(méi)吃飯，從精神上，從心理上，不像以前那么活躍了，像春天那么朝氣蓬勃，像秋天那么爽，而是悶、煩，主要是由于因?yàn)橄奶焯鞖庠絹?lái)越熱，如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，容易影響我們的睡眠，如果睡眠不好，容易導(dǎo)致人的情緒不好。第二，由于天氣越來(lái)越熱，太陽(yáng)直曬，很多人不太愿意出去鍛煉，如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，不太愿意出去活動(dòng)，去公園溜彎或者散步，或者在外面逛街跑步，在太陽(yáng)底下活動(dòng)的時(shí)間比春天和秋天大大減少，甚至比冬天還要少。

　　如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，悶在室內(nèi)，人更容易煩燥。這個(gè)時(shí)候更多是吹空調(diào)，我記得有一個(gè)得抑郁癥的患者，他上班坐電梯、下地庫(kù)，開(kāi)上車(chē)打開(kāi)空調(diào)，開(kāi)到單位的地庫(kù)，上電梯，到辦公室，打開(kāi)空調(diào)，一天到晚是地庫(kù)、辦公室，地庫(kù)。他一暑假都是這樣的。最夸張的是兩年，秋天、冬天、春天暖氣，如何調(diào)節(jié)情緒預(yù)防心理中暑，夏天就是在屋里，兩年沒(méi)有出一滴汗，然后痛風(fēng)，后來(lái)去吃藥，大夫說(shuō)不用吃藥，就是出汗，大熱天跑步，出一場(chǎng)痛快的汗。