愛生氣易得癌早死的真相

　　“愛生氣的人更容易得癌”———大部分中國人都相信這是真的，但又說不出什么科學道理來。身邊有人患了癌癥，回顧其日常言行，很多人會發(fā)現(xiàn)“他平時就有點想不開”、“老愛生悶氣，鉆牛角尖”。這些消極情緒是不是導致癌癥的罪魁禍首呢?現(xiàn)在就為您揭秘愛生氣易得癌早死的真相。

　　臨床上：不開心的人真會得癌

　　袁鳳蘭是中國醫(yī)科院腫瘤醫(yī)院防癌科的教授，經(jīng)常在外講課，傳授大家防癌知識。在臨床中，她見過一些癌癥病人。“他們中部分人的共同特點是性格內(nèi)向，少言寡語、郁悶不暢、不善交往，遇事自解能力差，自身健康有了不適也不愿與家人a講，等到支持不住了才到醫(yī)院檢查。”袁鳳蘭說。

　　比如桑碩(化名)，女性，50歲，是一家企業(yè)的會計，平時性格就比較內(nèi)向，加上工作的原因，朋友很少，也不善于和人交流。退休前幾年，她的愛人下了崗，女兒卻考上北京協(xié)和醫(yī)學院的8年本碩博連讀。本來是挺讓人高興的事，她卻覺得家里經(jīng)濟壓力一下子變大了，愛人怎么勸都想不通，(上接第一版)每天都在琢磨，“女兒干嗎要讀8年呢?”在這上面鉆了牛角尖。開始只是覺得郁悶，然后每夜失眠，不想吃飯，老不覺得餓，這種情況一直持續(xù)了3年左右。有一天洗澡時，桑碩發(fā)現(xiàn)自己右側(cè)乳腺外上方長了個黃豆大小的結(jié)節(jié)，一檢查，她患了乳腺導管內(nèi)癌。

　　“杜文華(化名)也是一個典型的例子。”袁鳳蘭說，他是某機關(guān)辦公室的干部，與桑碩一樣，性格內(nèi)向，朋友很少，遇事不愿和人交流，喜歡閉門自思，長期失眠，飲食不規(guī)律，尤其喜歡吃剩菜剩飯。開始他只是覺得胃痛，吃了半年的止痛藥也不見效，最后發(fā)現(xiàn)是胃部潰瘍病癌變。“關(guān)鍵的是，他在手術(shù)后還是不能調(diào)整心態(tài)，沒活過5年就去世了。”袁教授嘆息道。

　　研究：情緒和癌癥關(guān)系密切

　　由于情緒因素導致患癌，只是個案，還是具有一定的普遍意義呢?中華醫(yī)學會心身醫(yī)學分會主任委員、上海中醫(yī)藥大學博士生導師何裕民教授很肯定地告訴《生命時報》記者，“不良個性和情緒是癌癥啟動和發(fā)展過程中的危險因素之一。”比如上世紀50年代末60年代初，我國曾做過一次大型的食道癌調(diào)查，發(fā)現(xiàn)個性急躁、易怒的男性最易得食道癌。何裕民說，在臨床中也證實了這一點，得食道癌的患者十有八九都是固執(zhí)、急性子的人。

　　另外，何裕民說，從上世紀70年代開始，國外就有了C型行為容易導致癌癥的研究成果。所謂C型行為，是美國學者1977年在研究哪些人易得惡性黑色素瘤時提出的一種性格類型，主要特點就是“過分耐心，回避沖突，過分合作，屈從讓步，控制負性情緒，追求完美”。“在國內(nèi)的臨床研究中我們也發(fā)現(xiàn)，乳腺癌和中年患胃癌的人多是這種性格，愛生悶氣，自我壓抑，不擅表達。”何裕民指出。

　　“其實，‘抑郁容易致癌’是西方醫(yī)學之父———古羅馬的名醫(yī)蓋倫早就得出的結(jié)論;我國南宋時期著名醫(yī)學家朱丹溪的《格致余論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶巖’，也就是我們今天所說的乳腺癌。”何裕民說，可見，“老生氣會得癌”還是有一定道理的。

　　中華醫(yī)學會老年醫(yī)學分會常務委員、中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院老年醫(yī)學研究所張國璽教授則指出，中醫(yī)很早就有“情志”致病的說法，這種由內(nèi)因?qū)е碌募膊∨c由風寒暑濕等外因?qū)е碌募膊〔煌罢邥苯訐p傷五臟功能，發(fā)病更加嚴重。

　　生活中感覺有道坎過不去，就要小心

　　癌癥是一種慢性病，具有很多誘發(fā)因素，但總體來說，和人的內(nèi)在機能紊亂有關(guān)，情緒和個性是其中很重要的環(huán)節(jié)。何裕民在解釋不良情緒為什么能致癌時說，國外很早就認為敏感、抑郁、多疑、厭世是癌癥的催化劑，其可能機理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，使人體機能處于低質(zhì)量運行狀態(tài)，當細胞突變時不易自我清除。比如有些女性癌癥患者愛較真，性格內(nèi)向，愛生氣又不擅表達，導致植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，反復刺激，造成靶器官，如乳腺和卵巢受傷。而很多優(yōu)秀男性拼命工作、壓抑自我，患胃癌與胰腺癌的較多，因為消化系統(tǒng)是情緒的晴雨表，很易受損。

　　袁鳳蘭教授也指出，愛生氣的人日常血中氧飽和度易低，和滿面紅光、血氧飽和度高的人截然不同，生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導致免疫功能低下，臟器病變。免疫功能高低是決定人是否患癌的因素之一。

　　生氣是人在生活中不可避免的情緒，張國璽說，但不是說人只要生氣就會得癌。兩口子吵架、被領導批評，是常見的負性生活事件，不同的人對此反應不一樣。如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過去了，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)時間特別長，達到一兩年以上，就要小心了。何裕民也指出，人處在長期抑郁狀態(tài)，至少要兩三年以上才會出現(xiàn)病狀。

　　陽光的人不愛生病

　　其實，生氣的人不止易得癌，還面臨著生活中很多其他健康風險。比如有研究表明，女性生氣時，容易長色斑、加速腦細胞衰老，導致胃潰瘍和心肌缺氧，還可能引發(fā)甲亢。張國璽說，陽光的人不愛生病，要想不生氣，改變錯誤認知方式、建立正確認知方式是關(guān)鍵。如何改變呢?他告訴記者一個A+B=C→D→E的公式。其中，A代表事件，B代表認知方式，C代表結(jié)論，D代表情緒，E代表身心健康。相同事件，不同認知方式，得出的結(jié)論不同，會引起不同的情緒反應，對身心健康的影響也不同。比如一杯水，被你不小心灑了半杯，張國璽說，不同的人會有不同的認知方式。一種人得出的結(jié)論是還剩半杯，并因此感到高興、興奮，從而對身心健康造成好的影響;另一種人得出的結(jié)論是水少了半杯，為此郁悶、生氣，從而對身心健康造成壞的影響。“要記住，很多時候，人改變不了客觀環(huán)境，只能改變自己。你不能總是抱怨為什么倒霉的總是我，卻忽視了人都有走運的時候。要求別人太多，改變自己太少，就會出現(xiàn)問題。”張國璽提醒。

　　對于改變思考方式的建議，何裕民教授也非常認同，此外，他補充說，對事情的后果不做無謂的聯(lián)想、多交朋友、種花養(yǎng)鳥、培養(yǎng)多種興趣愛好、讀好書、多曬太陽也非常重要。還有一個最簡單的方法就是“四一二經(jīng)絡調(diào)理法”，這是在原先“三一二經(jīng)絡調(diào)理法”基礎上改進的，加了一個肝經(jīng)的太沖穴：四，就是合谷、內(nèi)關(guān)、足三里、太沖四個穴位的按摩，每天兩次，每次五分鐘;一，是一個以腹式呼吸為主的基本氣功鍛煉，每天兩次，每次五分鐘;二，就是以兩條腿為主的下蹲運動，每天一次，每次五分鐘。可以紓解抑郁，疏通經(jīng)絡，調(diào)暢氣血，活絡關(guān)節(jié)，從而調(diào)整內(nèi)臟功能。

　　北京安定醫(yī)院抑郁癥治療中心九病區(qū)主任羅炯則提醒大家，一旦出現(xiàn)情緒低落、興趣減少、失眠、焦慮、恐懼、悲觀、頭痛厭世等癥狀，并持續(xù)兩周以上，有可能是患有抑郁障礙，應該及時就醫(yī)。