戒酒的心理學方法

　　大家都知道酒精可影響人的情志，很多悲劇和社會暴力、自殺事件與酗酒有關，三分之一交通事故與飲酒有關。我們周圍很多人因為長期的酒精濫用已經發展至酒精依賴，戒酒的問題也就隨之而來，下面介紹一些戒酒的心理學方法。

　　1.認知療法：通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式，讓嗜酒者端正對酒的態度，正確認識酗酒的危害，從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論干預和強制的行政手段，對戒酒有絕對的效果，但應提倡主動戒酒。

　　2.漸漸減量法：要有計劃地戒酒，切忌一次戒掉，以免出現成癮癥狀。

　　3.借助藥物：由于飲酒是一種成癮行為，需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的，這樣能夠提高戒酒成功率。

　　4.反惡療法：這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺，相反產生令人痛苦的體驗，形成負性條件反射。常用藥物配合。

　　5.輔助方法：為了達到糾正不良習慣的目的，常常結合生物反饋、系統脫敏等輔助方法，以獲得滿意效果，不過這需要心理醫生的指導和幫助。

　　6.家庭治療：酒往往給家庭帶來不幸，但對其進行制約的最好環境也是家庭。因此，家庭成員應幫助患者，讓其了解酒精中毒的危害，及樹立起戒酒的決心和信心，并與患者簽好協約，定時限量給予酒喝，循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛，用親情溫情去解除患者的心理癥結，使之感受到家庭的溫暖。

　　7.集體療法：患者成立各種戒酒協會，進行自我教育及互相約束與幫助，達到戒酒目的。

　　看到上面的介紹你或許有了一些想法，戒酒其實最重要的在于你自己的主觀認識，只有自身認識到其危害行病致力于將其戒掉才會成功。嚴重者應當及時向醫生求助，以免給家庭或社會造成更大的危害。