戒癮引導(dǎo)有四招

日前，中國一位13歲孩子的家長對游戲制造商暴雪提出了正式起訴，原因是孩子極度沉迷于暴雪網(wǎng)絡(luò)角色扮演游戲WOW，在現(xiàn)實(shí)生活中試圖做出游戲里的動(dòng)作，并且導(dǎo)致了意外死亡。據(jù)報(bào)道，該男孩為天津人，2004年12月時(shí)因?yàn)榘V迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，從24樓直接跳下，并導(dǎo)致直接死亡。到目前為止，另有其他63位家長也已經(jīng)對暴雪提出了起訴。

　　說實(shí)話，小猴也是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)游戲的沉迷分子，非常能夠理解那些玩家沉迷于游戲的心情。但是凡事要有個(gè)度，適可而止才可以。小猴寫這篇稿子，只是希望所有沉迷于網(wǎng)游的朋友們能夠引以為戒，哪怕在讀過以后認(rèn)真審視一下自己都是好的。

　　網(wǎng)癮不等于網(wǎng)游癮

　　“網(wǎng)癮”，學(xué)名叫做互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征，是一種現(xiàn)代的疾病。患者因?yàn)槿狈ι鐣贤ê腿穗H交流，將網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)做現(xiàn)實(shí)生活，脫離時(shí)代，與他人沒有共同語言，從而出現(xiàn)孤獨(dú)不安、情緒低落、思維遲鈍、自我評價(jià)降低等癥狀，嚴(yán)重的甚至有意念和行為。醫(yī)學(xué)上把這種癥狀叫作“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合征”，簡稱IAD。集中的表現(xiàn)就是網(wǎng)上聊天和網(wǎng)上游戲，網(wǎng)游癮只是網(wǎng)癮的一部分。

　　網(wǎng)游癮不是病

　　只是一種不良游戲習(xí)慣

　　網(wǎng)絡(luò)游戲像我們小時(shí)候玩的過家家、跳皮筋一樣，只是游戲的一種方式。我們可以在游戲中建立一個(gè)同現(xiàn)實(shí)生活中相類似的人際交友圈和社區(qū)，網(wǎng)絡(luò)游戲構(gòu)筑的是一個(gè)虛擬社會，你可以在游戲中扮演任何一個(gè)你想要的角色。在網(wǎng)絡(luò)游戲中，因?yàn)榻佑|的都是活生生的人，所以不可避免地要引入現(xiàn)實(shí)生活中的規(guī)則，比如誠信、公德和友愛。這個(gè)是有積極意義的。

　　而對于那些沉迷于網(wǎng)游的人來說，他們把人生的全部精力或者大部分精力投入到網(wǎng)游中，把網(wǎng)游當(dāng)做了逃避和發(fā)泄的渠道。如何評價(jià)一個(gè)玩家是否有不良的游戲習(xí)慣，取決于他們在游戲上花了多少時(shí)間、對游戲的依賴程度是否影響到他的生活能力。

　　自制力才是戒癮第一力

　　前一陣子，北京軍區(qū)總醫(yī)院開了一個(gè)專為戒除網(wǎng)癮而成立的“網(wǎng)絡(luò)成癮治療中心”，15天的收費(fèi)就是6000元。且不說付出和回報(bào)能不能成正比，單說這網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)映霾桓F，戒掉這個(gè)游戲，還會有新的游戲出來。花錢去治療，真的不是明智之舉。

　　之所以選擇在網(wǎng)路上玩游戲，是因?yàn)槲覀冚數(shù)闷穑徽鎸?shí)生活里玩游戲，我們絕對輸不起。選擇虛幻還是真實(shí)，在于自己的自制力。很多網(wǎng)游癮者都明白這個(gè)問題，但是一開電腦就情不自禁地進(jìn)入到游戲當(dāng)中去，這個(gè)是典型的自制力不強(qiáng)。像網(wǎng)絡(luò)游戲中需要選擇不同的職業(yè)一樣，生活中也要面臨很多的選擇，游戲中職業(yè)選得不好還可以刪號重練，但是生活中呢，有的時(shí)候一步錯(cuò)將滿盤皆輸。

　　未成年人重在引導(dǎo)

　　對于未成年人來說，自制力差是通病，一旦染上網(wǎng)游癮，很難自拔。小猴在這里提供幾個(gè)方法供家長參考。

　　參與法：如果條件允許的話，家長可以跟孩子一起玩網(wǎng)絡(luò)游戲，取得信任和共同語言。不僅能有效地控制他的游戲時(shí)間，還能了解他的交友情況。

　　轉(zhuǎn)移法：中國孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的根源在于沒有多方面的興趣愛好，大都背負(fù)著沉重的課業(yè)壓力苦不堪言地攀爬華山獨(dú)路。作為家長，有義務(wù)因勢利導(dǎo)地轉(zhuǎn)移孩子的興奮點(diǎn)，比如練書法、畫畫、登山、打籃球或者踢足球。

　　限制法：未成年人的玩心重，家長還是要適當(dāng)?shù)叵拗埔幌滤Ｈ绻芎秃⒆舆_(dá)成協(xié)議最好。限制玩游戲的時(shí)間，每天晚飯后一個(gè)半小時(shí)，周六、周日三個(gè)小時(shí)。

　　設(shè)置法：電腦一定不能放在孩子的臥室。最好放在客廳或者父母的房間。這樣在很大程度上可以限制他的上網(wǎng)時(shí)間。