搶車位、種菜、偷菜、買賣奴隸，已經成為時下不少白領每日上班的必做“功課”，甚至有的人回到家的第一件事就是打開電腦，挪一下車位，收獲一下菜地的靈芝和農場的雞蛋，再投個票決定今晚吃什么好。有心理專家指出，熱衷上開心網、校內網“偷菜”、“搶車位”的白領們實則是借虛擬網絡滿足內心的欲望需求，雖有一定的減壓效果，但長時間地過度沉迷網絡，有可能發展為失眠、煩躁等網癮綜合征。

　　開心網叫人樂此不疲

　　對大多數人來說，開心網只是個網絡社交游戲，但對有些人卻有不一樣的含義。林兵是一家外貿公司的文員，自從注冊成開心網的用戶，就愛上了搶車位、種菜地的游戲，每天上班的第一件事就是登錄開心網，挪一下車位，給菜地澆澆水，給農場添一下草，再看看別人的菜地里有啥好偷的?！半m然知道這些游戲很無聊，但就是無時無刻都想登錄看看菜地的菜熟了沒，甚至還和同事研究出了菜地的投資收益表，發覺種雪蓮是最劃算的”。小林自嘲可以去做開心網的研發部主任了，但同時也對自己的這種熱衷有點無奈，“看到自己在網上的資產過不久就可以購買一套千燈湖畔的虛擬豪華套房，這個吸引還是很大的，現實生活中買不起，在網絡里還是可以實現的嘛”，小林在無奈過后，依舊樂此不疲地繼續“貼車條”與“養豬”。

　　小心患上“網癮綜合征”

　　對于這種情況，心理督導師關舒俊認為，現在，許多辦公室里的“坐”班族的坐功都實在了得，他們寧可通過MSN或者QQ發個笑臉符號，也不想抬頭給鄰座的同事一個真實的笑臉。就連坐在辦公室旁邊，他們還是利用網絡來交流。關舒俊老師表示，熱衷SNS網絡的白領不在少數，這類人群一旦離開網絡，腦海里就總是反復顯現與電腦有關的事情，對周圍的人卻漠不關心。長此以往，就連最親密的家人和朋友也覺得不對頭。

　　過度沉溺會產生妄想

　　“固然，網絡對白領們的最大吸引力是，溝通可以簡單化，連交流時的表情都可以選擇，而不是自我流露”，關舒俊老師在分析網癮形成原因時表示，白領們通過 “搶車位”“偷菜”等網絡游戲來滿足自己和同事之間的競爭欲望，而發泄生活上和工作上的負面情緒，同時，網絡上一些價值體現，也可以滿足其內心的欲望需求，或虛幻地體現了自我的價值，產生愉悅的成功感?！按_實，網絡的交流便捷，游戲的價值體現的愉悅，都給時下很多壓力過大的白領帶來有效的減壓效果”，關舒俊認為，適當地玩網絡游戲是可以起到排解工作壓力的積極作用?？墒牵魏问虑槎加邢鄬γ?，如果因過度沉溺于開心網，越來越多的人就不能從網絡的虛擬關系中完全脫離出來，可出現自信心膨脹、自我評價過高等高漲情緒反應，甚至會產生妄想。

　　專家解讀

　　工作時多做運動克服網癮

　　記者：什么樣的表現是“網癮綜合征”?

　　關舒?。寒斁W絡成癮讓身體技能無法得到正常足夠的休息，就會出現“”的表現，如失眠、煩躁等，一靜下就要開電腦，無事就要坐在電腦前，甚至調好鬧鐘去偷菜，這就是“網癮綜合征”的表現。

　　記者：一旦患上“網癮綜合征”會有什么影響?

　　關舒俊：大多數整天面對電腦和網絡的人都難免會出現這種狀況，這癥狀會起到更大的消極作用，甚至使網絡所起的減壓愉悅效果消失。部分嚴重的患者，幾乎完全與現實隔離，甚至出現妄想。長期發展下去，就形成了新的網絡關系成癮，成為一種病態。

　　記者：當影響到身心時，白領如何戒掉這個虛擬的網絡游戲?

　　關舒?。寒斢螒蜃兂梢粋€任務，產生了附加的身心壓力，這時候就要稍微改變一下生活方式，甚至只要簡單改變一下辦公室的陳設，就能緩解這些癥狀。關舒俊建議，白領們最好的辦法就是讓工作“動”起來，多做運動是克服“網癮綜合征”的最有效方式。最簡單的，就是每隔一小時就站起來休息一下，望望窗外，呼吸呼吸新鮮空氣，這樣都可以減輕肌肉疲勞，暫時緩解上網癥狀。