網(wǎng)絡(luò)成癮預(yù)防有招

　　隨著網(wǎng)絡(luò)信息技術(shù)的發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題日益引起全社會(huì)的關(guān)注，據(jù)國(guó)內(nèi)不同研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮的“發(fā)病率”在6%～14%，并呈逐年上升之勢(shì)。網(wǎng)絡(luò)成癮不僅危害青少年個(gè)體的心身健康及社會(huì)功能，還影響了家庭幸福及社會(huì)安定。防患于未然；治未病，不治已病，網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防工作尤為關(guān)鍵。

　　以下幾方面談?wù)剬?duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的預(yù)防：

　　一、網(wǎng)絡(luò)知識(shí)教育信息化時(shí)代，人們的工作、學(xué)習(xí)和生活越來(lái)越多地依賴(lài)于網(wǎng)絡(luò)。

　　網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)集傳統(tǒng)媒體優(yōu)缺點(diǎn)于一體的全方位開(kāi)放的大眾媒體，同時(shí)又是一個(gè)巨大的資源庫(kù)。因此，熟練地操作電腦，合理地使用網(wǎng)絡(luò)資源能極大地開(kāi)闊視野，豐富知識(shí)，使人們更能適應(yīng)這個(gè)瞬息萬(wàn)變的世界。適當(dāng)?shù)挠螒蚴菍?duì)緊張學(xué)習(xí)的放松，有節(jié)制的聊天也可以鍛煉人的語(yǔ)言表達(dá)能力。但是，水能載舟，亦能覆舟。任何事物都存在其兩面性，網(wǎng)絡(luò)在我國(guó)普及近十年后的今天，其危害才逐漸被人們認(rèn)識(shí)、關(guān)注。加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的教育，使青少年認(rèn)清網(wǎng)絡(luò)的本質(zhì)：網(wǎng)絡(luò)不只是玩具，　更應(yīng)該是工具，養(yǎng)成科學(xué)的網(wǎng)絡(luò)生活習(xí)慣。如同培養(yǎng)兒童對(duì)火、電等的安全防范意識(shí)一樣，對(duì)網(wǎng)絡(luò)的危害意識(shí)也應(yīng)該從小培養(yǎng)。制定不同年齡段青少年的《健康上網(wǎng)守則》，規(guī)范網(wǎng)絡(luò)使用行為，并從上網(wǎng)內(nèi)容、上網(wǎng)時(shí)間等給予明文規(guī)定，組織學(xué)生進(jìn)行有關(guān)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，提高他們正確收集、分析、運(yùn)用信息的能力，為防范網(wǎng)絡(luò)成癮提供技術(shù)保障。例如，告知青少年網(wǎng)絡(luò)交友方式會(huì)降低在現(xiàn)實(shí)生活中的人際交往能力，特別是對(duì)于性格較為內(nèi)向的人，容易形成對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴(lài)心理。

　　二、培養(yǎng)正確使用網(wǎng)絡(luò)的技能向青少年傳授正確使用網(wǎng)絡(luò)的技能。

　　例如，教會(huì)他們時(shí)間管理技術(shù)，制作上網(wǎng)時(shí)間提示卡片或運(yùn)用鬧鐘定時(shí)，按照規(guī)定的時(shí)間及時(shí)下網(wǎng)；將網(wǎng)絡(luò)的危害列在卡片上，放在顯示器旁邊，以隨時(shí)自我提醒；制定學(xué)習(xí)及娛樂(lè)的計(jì)劃安排，按著重要性進(jìn)行排序，由家人或老師監(jiān)督完成。如果靠自己不能控制上網(wǎng)的時(shí)間，可以采取求助家長(zhǎng)到時(shí)提醒或給電腦設(shè)置密碼的方式。

　　三、各級(jí)部門(mén)加強(qiáng)健康上網(wǎng)的宣傳喚起全社會(huì)對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的關(guān)注，讓大家共同來(lái)應(yīng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題。

　　可通過(guò)舉辦展覽和公開(kāi)講座、設(shè)計(jì)宣傳單、張貼健生活小貼士等方法，以便青少年及其家長(zhǎng)了解網(wǎng)絡(luò)成癮的癥狀和作簡(jiǎn)單的自我評(píng)估，獲取處理網(wǎng)癮的方法，并鼓勵(lì)有需求的青少年尋求輔導(dǎo)人員協(xié)助。同時(shí)也可以在校園里或社區(qū)張貼一些關(guān)于健康上網(wǎng)的宣傳小標(biāo)語(yǔ)，讓人們能夠時(shí)時(shí)保持警惕。