神經衰弱的注意事項有哪些

    神經衰弱的注意事項是需要每個人提起注意的，神經衰弱其實是一種神經性疾病，一直困擾著一些患者朋友，給他們的生活和工作帶來了諸多的影響，因此只有從生活中的各個方面注意起來，才能夠更好的避免神經衰弱所帶來的傷害，下面為大家具體講解相關事宜。

    1、改善睡眠：神經衰弱引起的失眠經常由壓力或者神經興奮引起。不妨改善臥室的擺設，用你最喜愛的色調來裝飾;或將室內的隔音設備做好，將深色的窗簾垂下。總之，盡量使臥室舒適，無壓迫感。

    2、調整飲食：可多食紅棗、桂圓、天麻、核桃、五味子等。常吃新鮮葡萄，數量不限，對神經衰弱和過度疲勞有較好的輔助治療作用。睡前不可抽煙、飲濃茶、咖啡等，它們會使你的神經興奮，更加難以入睡。

    3、減少刺激：改善生活和工作環境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結合，有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待神經衰弱緩解后，再恢復原來的學習和工作。

    4、定期運動：定期運動可改善精力，有助于對抗神經衰弱。即使在街上散步，也有助于擺脫工作上的壓力。一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放松。

    神經衰弱的注意事項有哪些?上面講解的已經是非常清楚了，相信會給患者朋友們帶來一定的幫助。專業人士提示大家只要在平時的生活中多加注意，養成一個有規律的作息習慣，保持樂觀的心態，神經衰弱這種疾病一定會遠離我們的生活。

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