遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱 要保證作息規(guī)律

　　神將衰弱是目前很多人都存在的一種疾病，不少人在患病后感覺(jué)自己的精神不振。神經(jīng)衰弱不但危害著我們的身體健康，同時(shí)還會(huì)對(duì)我們的心理健康造成影響。那么，是什么原因?qū)е律窠?jīng)衰弱的發(fā)生呢?一起來(lái)看看。

　　1.高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型屬于弱型和中間型的人，易患神經(jīng)衰弱。這類個(gè)體往往表現(xiàn)為，孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。

　　2.神經(jīng)系統(tǒng)功能過(guò)度緊張，長(zhǎng)期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗(yàn)，生活無(wú)規(guī)律，過(guò)分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。尤以要求特別嚴(yán)格，注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過(guò)度緊張和疲勞。

　　3.感染、中毒、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)、顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。

　　4.長(zhǎng)期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見(jiàn)的原因。學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛，婚姻、戀愛(ài)問(wèn)題處理不當(dāng)，以及人際關(guān)系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突，成為長(zhǎng)期痛苦的根源。又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會(huì)引起悲傷、痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。

　　5.生活忙亂無(wú)序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。

　　神經(jīng)衰弱的發(fā)生主要就是以上5大因素導(dǎo)致的，在生活中大家應(yīng)該多加注意個(gè)人的心理調(diào)節(jié)，注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠避免神經(jīng)衰弱的發(fā)生。另外，在生活中也應(yīng)該注意避免以上的因素導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。