職場(chǎng)人士都曾有過(guò)加班的經(jīng)歷，而且有一些公司員工甚至要經(jīng)常加班到后半夜，第二天早晨還要繼續(xù)工作，所以睡眠質(zhì)量非常低，身體也容易出問題。長(zhǎng)時(shí)間加班熬夜，心理健康專家表示，這種情況就容易引起神經(jīng)衰弱。它可不是身體疾病，而是心病。那么神經(jīng)衰弱怎么治療呢?

　　“臨床上認(rèn)為精神因素是造成神經(jīng)衰弱的主因。”專家說(shuō)，神經(jīng)衰弱治療可采用心理治療、行為療法，配合藥物及物理治療，可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑郁藥物可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅游療養(yǎng)。調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態(tài)、緩解精神壓力的好方法。

　　飲食上，深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)。肝臟、魚、全谷類、大豆食品及蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化。此外，還應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充熱量，吃一些水果、蔬菜及肉、蛋等蛋白質(zhì)食品來(lái)補(bǔ)充體力，但千萬(wàn)不要猛吃大魚大肉。晚餐不要吃太多，可適當(dāng)增加一些雜糧粥類、豆制品、菌類食品。吃花生、瓜子、核桃、松子等堅(jiān)果，對(duì)健腦、增強(qiáng)記憶力有很好的效果。

　　大部分的中老年患者，并不是因?yàn)樗ダ蠈?dǎo)致腦細(xì)胞的退化，而是由于退休后，生活沒有目標(biāo)，不能一下子適應(yīng)退休后的環(huán)境而內(nèi)心失去平衡，從而患上神經(jīng)衰弱。所以在預(yù)防治療的同時(shí)，也要注意多參與活動(dòng)，找到新的生活目標(biāo)。

　　小編建議，神經(jīng)衰弱患者在接受治療期間，一定要積極配合醫(yī)生，在醫(yī)生與家人的幫助下，逐漸改變個(gè)人的不良生活習(xí)慣，豐富個(gè)人對(duì)生活的認(rèn)知。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)關(guān)心他人，轉(zhuǎn)移自己的注意力，對(duì)于一些利益方面的事情補(bǔ)藥太在意，要讓自己保持快樂。

推薦閱讀：站姿透露出的心理學(xué)