歡迎來到 心理詞典網(wǎng) , 一個(gè)優(yōu)秀的心理知識(shí)學(xué)習(xí)網(wǎng)站!

加入收藏

您所在的位置:首頁(yè) > 成長(zhǎng)心理 > 升學(xué)就業(yè)

升學(xué)就業(yè)

中考需克服五大考試癥

分類: 升學(xué)就業(yè) 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 04-03

閱讀 :530

 

一、失眠

狀態(tài):眼困,但腦子異常亢奮清醒,越想睡就睡不著。

應(yīng)對(duì)高招:干點(diǎn)別的事情放松心情,如聽聽音樂,讀讀優(yōu)美的散文,散散步,使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了,自然就睡”。不要老想著自己睡不著,擔(dān)心失眠會(huì)影響明天的考試。

二、厭倦學(xué)習(xí)

狀態(tài):越臨近考試,越不想學(xué)習(xí)。

應(yīng)對(duì)高招:出現(xiàn)這種情況時(shí),考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊,不妨散散步,與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因,是因?yàn)樽约阂呀?jīng)弄懂了,還是自己對(duì)考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過度焦慮的心情自然消除。

三、怯場(chǎng)

狀態(tài):一進(jìn)考場(chǎng),心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。

應(yīng)對(duì)高招:自我暗示法。暗示語(yǔ)要具體、簡(jiǎn)短和肯定。如“我早就準(zhǔn)備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個(gè)高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會(huì)考出好成績(jī)。”等。

四、記憶阻滯

狀態(tài):提筆忘字,對(duì)某個(gè)公式或概念非常熟悉,可就是想不起來。

應(yīng)對(duì)高招:轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜,最好是把回憶擱置起來,轉(zhuǎn)移一下注意力,然后可以通過聯(lián)想,利用其他考題,回想當(dāng)時(shí)記憶的環(huán)境,隨便寫點(diǎn)什么或反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。

五、頭痛、頭暈、“暈潮

狀態(tài):莫名其妙頭暈或頭痛。

應(yīng)對(duì)高招:可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物,或在太陽(yáng)穴上搽一些清涼油,風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官,并作深呼吸數(shù)次,幫助穩(wěn)定情緒,消除焦慮。

下一篇:讓升學(xué)興趣,贏在起跑線上 下一篇 【方向鍵 ( → )下一篇】

上一篇:高考前如何能睡個(gè)安穩(wěn)覺 上一篇 【方向鍵 ( ← )上一篇】

主站蜘蛛池模板: 中文自拍日本综合| 亚洲伊人久久综合中文成人网| 亚洲精品二区国产综合野狼| 激情五月激情综合网| 亚洲中文字幕无码久久综合网 | 国产成人亚洲综合| 久久综合五月丁香久久激情| 亚洲伊人久久成综合人影院| 亚洲AV综合色区无码一区爱AV| 久久久久综合网久久| 99久久国产综合精品网成人影院 | 国产综合无码一区二区辣椒| 91成人亚洲综合欧美日韩| 亚洲国产日韩欧美综合久久 | 亚洲国产成人久久综合一| 人人狠狠综合久久亚洲88| 日韩亚洲国产综合久久久| 久久久久久青草大香综合精品| 综合欧美亚洲日本一区| 久久综合亚洲欧美成人| 一本色道久久88综合日韩精品| 18和谐综合色区| 五月婷婷激情综合| 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1 | 97久久综合精品久久久综合| 一97日本道伊人久久综合影院| 亚洲欧美成人综合在线| 久久久久一级精品亚洲国产成人综合AV区 | 国产在线一区二区综合免费视频| 99久久婷婷国产综合亚洲| 色噜噜综合亚洲av中文无码| 天天干天天射综合网| 日本丶国产丶欧美色综合| 色综合久久88色综合天天| 狠狠色狠狠色综合曰曰| 久久综合丁香激情久久| 狠狠色综合网站| 亚洲综合久久久| 亚洲国产精品综合久久网络 | 激情五月婷婷综合网站| 鲁一鲁一鲁一鲁一曰综合网|