如何擺脫高考失利情緒

一年一度的高考結(jié)束了，考前的緊張、焦慮消失了，但隨之而來了許多新的煩惱：考得不理想、志愿怎么填等等，有些問題如果處理不好，極容易產(chǎn)生新的情緒障礙。南京鼓樓醫(yī)院心理科曹秋云主任提醒家長和考生，這些情緒障礙如果得不到及時疏導(dǎo)和干預(yù)，有可能對接下來的大學(xué)生活造成負面影響，嚴重的甚至會影響考生一生的幸福。

曹秋云主任列舉了幾個大一學(xué)生來就診的案例，這幾個大一學(xué)生的心理問題從高考之后就埋下了種子，但家長和考生本人都沒有及時調(diào)整，直到進入大學(xué)后，有的是因為大學(xué)功課大部分亮紅燈，在老師的建議下前來就診，有的是家長發(fā)現(xiàn)自己的孩子有明顯的抑郁現(xiàn)象，才趕忙帶孩子就診，這時，情緒問題已或多或少影響了孩子的生活和學(xué)習。我們要做的，就是要提高警惕，把這些情緒問題扼殺在萌芽狀態(tài)，不要阻擋孩子前進的腳步。

案例1：子君(化名)一直是個內(nèi)向、聽話的男生，平時學(xué)習也算努力，成績屬于中等偏上，2008年夏天參加高考后，緊張的生活一下子放松了下來，整天無所事事，內(nèi)向的性格，加上他感覺自己考得并不理想，因此，他不愿意參加同學(xué)聚會，更不愿走親訪友，成天躲在家看電視。后來分數(shù)公布，成績果真不是特別理想，想上期望的大學(xué)是沒戲了，父母雖然沒有直接批評他，但有意無意會悲傷嘆氣，這讓他覺得在家里也待不下去了，就在街上閑逛，終于有一天，他到網(wǎng)吧上網(wǎng)，發(fā)現(xiàn)那里還有一個虛擬的世界，在那個世界里，沒有現(xiàn)實生活中的壓抑。從此一發(fā)不可收拾，他開始沉迷于網(wǎng)絡(luò)，上大學(xué)后依然如故，大一上學(xué)期有一門功課不及格，下學(xué)期竟然有三門功能掛紅燈，缺勤率長達40%，學(xué)校通知了家長，家長這才意識到孩子的問題，帶孩子到心理科就診。

曹秋云介紹，考前過于緊張，考后突然放松，很多考生都會一下陷入無所事事的狀態(tài)，一般情況下隨著嶄新的大學(xué)生活的開始，考生都會重新步入正軌。但少數(shù)考生由于自身性格的原因如過于內(nèi)向、或過于追求完美等，加上成績不理想，家庭環(huán)境的壓抑等綜合因素，使考生產(chǎn)生逃避現(xiàn)實的想法，極易形成網(wǎng)癮，迷上打麻將等，影響考生今后的學(xué)習和生活。因此，建議考生高考之后應(yīng)有意識的安排好自己的日程，哪怕是同學(xué)聚會、外出旅游、看電影、健身等，也可以和已經(jīng)上了大學(xué)的大哥大姐聊一聊，他們一定會以“過來人”的身份，提出一些不錯的建議，從現(xiàn)在起就開始為即將到來的大學(xué)生活做準備，最好不要使自己陷入無所事事的狀態(tài)中。另外家長也要注意控制好自己的情緒，哪怕考試失利，應(yīng)從正面進行總結(jié)，不要一味斥責埋怨，對孩子進行適當?shù)陌参亢凸膭睿瑤椭錅p壓，并找到適合孩子的、合理的宣泄途徑，同時還要注意引導(dǎo)孩子計劃好自己的假期生活。

案例2：如美(化名)是一個心性較高的女生，成績優(yōu)秀，在2008年高考中雖然沒有明顯失誤，也不是發(fā)揮得特別好，雖然父母覺得已經(jīng)滿足了，但眼看平時成績和自己不相上下的同學(xué)考得都比自己好，能上比自己更好的大學(xué)，心里不免有些失衡，但她又沒有勇氣復(fù)讀，只好選擇了一個自己并不很中意的大學(xué)，可是她又不太能接受這個現(xiàn)實。上大學(xué)后，她總覺得周圍的同學(xué)都比不上自己，因而不愿和新同學(xué)交往，不愿參加學(xué)校和班級的任何活動，學(xué)習也就應(yīng)付一下，因此無論成績還是其他方面她在大學(xué)的表現(xiàn)都不突出，這樣導(dǎo)致她對新學(xué)校的抵觸情緒更深，由此形成了一個惡性循環(huán)，讓她有了悲觀厭世的情緒，父母有所察覺后，帶她到心理科就診，經(jīng)診斷，如美已經(jīng)是一個輕度抑郁癥患者了。

鼓樓醫(yī)院心理科曹秋云主任介紹，因填報志愿引發(fā)的考生的心理問題尤其突出，除了上面因考試失利，只能委曲求全的情況外，還有兩種情況比較常見，一種是由于父母包辦，報考專業(yè)由父母選擇，犧牲了孩子的興趣，還是一種是孩子自己為了上名牌大學(xué)，但犧牲了專業(yè)，結(jié)果都很有可能導(dǎo)致孩子今后學(xué)習上、情緒上出現(xiàn)障礙。

建議：父母要幫助孩子進行分析，既然選擇就要積極面對。如果父母不能幫助孩子分析，也可以及早帶孩子到心理門診，請專家?guī)椭⒆臃治龈鞣N可能，有利于幫助孩子建立積極的心態(tài)，以迎接新的生活，而不至于出現(xiàn)嚴重的心理問題，最后的結(jié)果可能是毀了孩子。另外，家長如果要幫助孩子選擇專業(yè)，要注意和孩子多溝通，讓他們從心里認可這個選擇，而不要不聽孩子的心愿，而把自己的想法強加給孩子，如果孩子還是無法理解家長的選擇，家長不妨讓一步，讓孩子學(xué)自己喜歡的專業(yè)，這樣會更有利于孩子今后的發(fā)展。

案例3：樂樂(化名)也是一個勤奮努力、成績總在班上排名前三名的女生，但在2007年的高考中發(fā)揮失利，本來是要沖擊重點中學(xué)的她，根據(jù)成績只能上二本，絕對不接受這個現(xiàn)實的她毫不猶豫的選擇了復(fù)讀。可真正等到她重新做了高三的教室里復(fù)讀的時候，她發(fā)現(xiàn)她的心情已經(jīng)發(fā)生了改變，她不斷收到老同學(xué)的精彩大學(xué)生活的信息，以及看到眼下正在和她一起刻苦攻讀準備迎考的應(yīng)屆生，讓她產(chǎn)生了自卑的情緒，另外，前一次高考失利，增添了她2008年參加高考的緊張情緒，結(jié)果她在2008年高考中考得比前一次更差一些，還落下一個失眠、一遇事就焦慮的毛病，父母只好帶她到心理科尋求幫助，希望她回到以前自信、樂觀向上的狀態(tài)中。

曹秋云主任說，樂樂的情況反映了很大一部分高考復(fù)讀生越考越差的問題實質(zhì)，決定復(fù)讀往往是一時沖動，或是賭一口氣，而沒有認真分析復(fù)讀可能面臨的情況，從而導(dǎo)致真下來到復(fù)讀的環(huán)境中，自己又不能客觀面對。建議：1、要選擇復(fù)讀前不妨多找?guī)讉€身邊有過復(fù)讀經(jīng)歷的同學(xué)，向他們詳細了解他們的復(fù)讀生活，多想想自己到底適不適合復(fù)讀。2、仔細分析一下，自己目前的成績能選擇的大學(xué)，自己究竟為什么不滿意?是這個大學(xué)沒名氣，滿足不了自己的虛榮心?還是這些大學(xué)都沒有自己喜歡的專業(yè)?其實有的考生這次雖然沒有考好，但他們還是能上一個不錯的大學(xué)的，只是相對自己以前的成績來說，這次考得不理想而已，沒必要一定要在高考成績上證明自己，選一個不錯的專業(yè)，將來能充分發(fā)揮自己的聰明才智也是不錯的選擇。一旦決定了復(fù)讀，就要在各方面包括心理上做好充分準備，要不然只好越考越差，最終誤了自己。