學(xué)會幫孩子打消考試時的怯場心理

　　很多考試的孩子都會在考試的時候面臨很多的難題，再加上自我的怯場心理讓本來擅長的題目也變成了不會的題目，這樣就萬萬不該了。長期下來，也會對孩子的心理健康帶來一定的影響，那么家人應(yīng)該如何幫孩子打消考試時的怯場心理呢?

　　家長開頭做好減壓工作

　　首先，家長不要盲目地給孩子定過高的指標(biāo)，達不到就如何如何。在臨近考試時，尤其不要天天嘴不離口地談考試的事，因為你說得越多，考試時刺激孩子產(chǎn)生緊張情緒的信號就會越多。另一方面，不宜在孩子考試前和考試期間，為孩子做過多的物質(zhì)準(zhǔn)備和具體服務(wù)，這些做法會給孩子增加很多無形的壓力。

　　此外，家長也應(yīng)讓孩子自己學(xué)會正確對待考試。告訴孩子考試遇見不熟悉的題目是正常現(xiàn)象，對每個同學(xué)都是可能的。如果一個孩子對這些壓力能夠正確認(rèn)識，自我調(diào)控，變壓力為動力，考場上不亂方寸，那么，不但不會影響成績，還有可能考得比較好。

　　指導(dǎo)孩子考場緩解情緒

　　教孩子運用“轉(zhuǎn)移注意”和“自我暗示”的方法。轉(zhuǎn)移注意就是暫時讓自己把注意力集中在考試以外的事物上，使緊張程度緩解。比如，當(dāng)心里過于緊張時，認(rèn)真聽老師講考試注意事項，觀察老師的服飾、表情，想一小會兒最感興趣的事情等等，都會使自己平靜下來。自我暗示就是在內(nèi)心里自己提醒自己:我是很鎮(zhèn)定的，呼吸多么平穩(wěn)，頭腦也很清楚……這種反復(fù)提醒也有助于緩解緊張情緒。

　　教孩子按部就班去答題

　　首先，要工工整整寫上姓名及準(zhǔn)考證號，一筆一劃地寫，有助于使自己平靜下來。其次，看準(zhǔn)題目，審清題意，按題目順序往下答。愛緊張的孩子不要先把全部題目看一遍，那樣容易造成因為看到一個不熟悉題目而增加緊張感。遇到不會答的題目，如果沒有想通，暫時放下，不可占過多的時間，免得耽誤了做其他題目的時間。第三、仔細(xì)檢查、避免疏漏。大題、難題多花點時間。最后，要特別注意要把試卷正反面都查一查，不要有漏答的題目。

　　關(guān)于如何幫孩子打消考試時的怯場心理的問題就先介紹到這里了，家長朋友們是否已經(jīng)明確了其中的相關(guān)事宜呢?在日后的生活當(dāng)中一定要好好的把握這些注意要點，只要家長朋友做到了這些，相信孩子的在考試時的怯場心理一定會得到改善。