高考令人抑郁 如何緩解高考?jí)毫?/h1>

分類: 升學(xué)就業(yè) 心理詞典 編輯 : 心理知識(shí) 發(fā)布 : 01-05

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    很多人都經(jīng)歷過(guò)高考，高考的壓力相信每個(gè)人都無(wú)法忘懷，高考令人抑郁，令人緊張的局促不安，那么，如何緩解高考?jí)毫Γ@就需要每位考生掌握一定的減壓方法，高考的心態(tài)很重要，高考的同學(xué)們一定要帶給自己正能量的東西。

    1、良好的睡眠:正常的飲食調(diào)節(jié)，這些都是最基本的前提哦，千萬(wàn)不要暴飲暴食，也不要沒(méi)有胃口，甚至做噩夢(mèng)。

    2、照常地運(yùn)動(dòng):運(yùn)動(dòng)可以讓你的壓抑或者緊張不安的情緒拋掉，忘記不開(kāi)心的事，還記得灌籃高手里的櫻木花道嗎？相信自己，一定可以的。

    3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè):放松自己，靜靜地聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，陶醉在音樂(lè)的世界里，如果你會(huì)畫(huà)畫(huà)，還可以試著畫(huà)出你此時(shí)此刻的想法或者是對(duì)未來(lái)的憧憬。

    4、和朋友聊聊:要知道并不是只有你一個(gè)人在戰(zhàn)斗，和他們一起，你才能感受到力量，有什么不懂的問(wèn)題也可以互相討論一下，不要胡思亂想，切忌把自己封閉了。

    參加高考的同學(xué)們一定要學(xué)會(huì)緩解內(nèi)心壓力，心理的力量有時(shí)候是我們無(wú)法想象的，如何緩解高考?jí)毫ο嘈磐ㄟ^(guò)上面的介紹，同學(xué)們也已經(jīng)有了一定的了解，希望最后參加考試的同學(xué)們都能夠金榜題名。

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