依賴型人格障礙自我治療的妙招？

    人格障礙有很多類別，依賴型人格障礙就是其中的一種，依賴型人格障礙自我治療對于患者的心理健康影響是巨大的， 因此只有治療好依賴型人格障礙，患者才會有一個健康的心態面對生活和工作，那么，關于治療依賴型人格障礙有哪些妙招呢？

    1、習慣糾正法：依賴型人格的依賴行為已成為一種習慣，治療首先必須破除這種不良習慣。清查一下自己的行為中哪些是習慣性地依賴別人去做，哪些是白作決定的。你可以每天作記錄，記滿一個星期，然后將這些事件按自主意識強、中等、較差分為三等，每周一小結。

    2、重建自信法：如果只簡單地破除了依賴的習慣，而不從根本上找原因，那么依賴行為也可能復發。重建自信法便是從根本上加以矯正。治依賴型人格障礙。

    第一步，消除童年不良印跡。依賴型的人缺乏自信，自我意識十分低下，這與童年期的不良教育在心中留下的自卑痕跡有關。你可以回憶童年時父母、長輩、朋友對自己說過的具有不良影響的話，例如：“瞧你笨手笨腳的、讓我來幫你做。”等，你把這些話語仔細整理出來，然后一條一條加以認知重構，并將這些話語轉告給你的朋友、親人，讓他們在你試著干一些事情時，不要用這些話語來指責你，而要熱情地鼓勵、幫助你。

    第二步，重建勇氣。你可以選做一些略帶冒險性的事，每周做一項，例如：獨自一人到附近的風景點做短途旅行；獨自一人去參加一項娛樂活動或一周規定一天“自主日”，這一日不論什么事情，決不依賴他人。通過做這些事情，可以增加你的勇氣，改變你事事依賴他人的弱點。

    “依賴型人格障礙自我治療的妙招”上面已經給出了詳盡的解答，朋友們對此應該有了新的認識，希望上面的內容可以幫助到大家，不過如果朋友們還有想了解的內容也可以繼續關注我們。

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