家長7個心態為孩子減負

　　眼下，期末考試臨近，作為家長，無不期待兒女能考出好成績。但當這樣的期望轉化成言行時，家長一點要注意方式方法，盡量少嘮叨、多鼓勵，幫助孩子排除不必要的干擾，扮演好營養師、參謀員、心理輔導員三大角色。

　　首先，要多“聽”少“說”

　　在沖刺階段，孩子能否積極備考，重要一點取決于家長的態度。家長先要自己減壓，不要對孩子表示過度關心和嘮叨，更不要過于注重孩子成績排名，因為這時候孩子普遍會感到緊張和焦慮，關心過度容易引起孩子的逆反心理，造成更大的壓力。與孩子溝通時，要以“聽”為主，“說”為輔，不要輕易打斷孩子的談話，家長要做的是如何幫助孩子提高復習效率，告訴孩子“功到自然成”的道理。如果孩子出現成績波動，也不應著急，而是要換位思考，幫助分析成績波動的原因，告知暫時出現成績不理想并不代表自己的成績下滑，沒必要因為一時的起伏而失去信心。實踐證明，家長的及時鼓勵和適度贊美，容易幫助孩子建立起樂觀積極的心態，增強學習動力和樹立信心。如果在最后的沖刺階段一味埋怨或斥責孩子，會挫傷孩子的學習興趣和主觀能動性，產生破罐子破摔的想法。

　　其次，家長可通過以下7個方面調整心態，幫助孩子樹立信心

　　1、積極心，信孩子。根據實際情況幫助孩子對考試目標進行合理定位，相信孩子能夠通過努力順利達到目標，千萬不要懷疑孩子的能力。

　　2、多理解，多溝通。隨著考試臨近，孩子的情緒波動會逐漸增強。此時，要體諒孩子的艱辛，多主動傾聽孩子的內心語言，幫助孩子放松心情，幫助排除各種心理干擾。

　　3、寓于樂，溫馨家。每逢周末或節假日，可根據孩子的喜好，適當安排一些家庭晚宴、卡拉OK等娛樂活動，營造出溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭的溫暖和父母的支持。

　　4、對挫折，要幫扶。在考前的最后階段，部分成績較好的考生，容易因一些小挫折影響到自己的情感變化。家長應注意，當孩子出現心理異常時要及時幫扶，如果孩子不愿意與父母溝通，可求助孩子信任的老師、同學或親朋好友，以幫助孩子及時走出心理陰影。

　　5、減壓力，找方法。越是臨近考試，考生越容易焦慮。此時，最好不要再與孩子談論考試的事情。不談考試并不等于不重視考試，恰恰體現家長對孩子的豁達。建議家長可多看些如何幫助孩子應考的書刊，尋求科學的教育方法。但不要過分追求所謂的好方法，只要孩子適用的就是好方法。

　　6、后勤部，要當好。對于孩子的飲食，要保持高營養和清淡，不要盲目相信所謂的各類補品。如果備考效率不佳，一般不是營養不足，而是心理準備不夠。另外，考期氣溫較高，可備一些清涼飲品幫助孩子降溫。對于孩子提出的愿望要適度滿足，但不能輕易許諾。

　　7、平常心，成功心。部分家長在孩子備考的沖刺階段，無心上班，一心只想著如何幫助孩子提高成績，這是錯誤的心理導向。要明確告訴孩子，只要努力付出，考出自己的實際水平就是成功，培養孩子以平常心應對考試。

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