晚睡強(qiáng)迫癥還能治愈嗎

　　有很大一部分人在晚上的時(shí)候，盡管沒(méi)有了工作和學(xué)習(xí)，可是自己也會(huì)忙這忙那，一直讓自己忙到三更半夜，早上的時(shí)候就往往會(huì)起不來(lái)，可是在晚上的時(shí)候卻變得尤其興奮，那么這種疾病，在醫(yī)學(xué)上也被稱之為晚睡強(qiáng)迫癥。

　　無(wú)所事事就是不早睡

　　由于經(jīng)常上夜班,在省城某事業(yè)單位工作的李冰早已“煉”成了夜貓子。上夜班的時(shí)候凌晨一兩點(diǎn)睡覺(jué)自不在話下,不上夜班的時(shí)候,竟然也到半夜才睡覺(jué)。

　　他說(shuō),孩子也大了,經(jīng)常晚上下班回到家,并沒(méi)有特別需要忙活的事,看書(shū)、上網(wǎng)、看電視,在各個(gè)網(wǎng)站論壇上瀏覽,一坐一兩個(gè)小時(shí)不“挪窩”。臨睡前,還要打開(kāi)手機(jī)微博微信,把感興趣的微博和公共號(hào)等看個(gè)遍,最后實(shí)在累得不行了,把手機(jī)往枕頭邊上一扔就睡去。

　　晚睡強(qiáng)迫癥是拖延癥的一種

　　在心理學(xué)上,并沒(méi)有“晚睡強(qiáng)迫癥”這一病名,根據(jù)癥狀描述,這種強(qiáng)迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別,失眠是想睡睡不著,強(qiáng)迫性晚睡則是逼著自己保持清醒,也不同于真正意義上的強(qiáng)迫癥,頂多算是強(qiáng)迫行為,是需要改變的一種行為習(xí)慣。

　　他認(rèn)為,這部分人或者由于壓力太大,晚上更易處于焦慮、擔(dān)心情緒中,為自己找事干放松、逃避;或者是太閑了,無(wú)所事事,生活缺少必要規(guī)劃和目標(biāo)。

　　還有的心理專家認(rèn)為,晚睡強(qiáng)迫癥在心理學(xué)上是“拖延癥”的一種,過(guò)于執(zhí)著、擔(dān)心、抵觸心理等都是誘因,可能會(huì)反映到生活其他方面。

　　想要改掉晚睡強(qiáng)迫癥的朋友們，應(yīng)該首先要注意合理安排自己的作息時(shí)間，盡量在白天時(shí)候，就要完成好自己的工作和學(xué)習(xí)，也應(yīng)該要注意在平時(shí)的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，消耗自己大量的體力，我們身心就會(huì)變得疲憊，那么這就能夠促進(jìn)我們的睡眠。

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