強迫癥吃什么食物比較好

　　生活中的強迫癥患者很多，但是真正重視起來的人卻很少。其實強迫癥嚴重的話會對我們的心理健康造成很大的威脅。可能很多人治療強迫癥都會選擇藥物治療，其實最健康的方式還是食療。下面我們就要一起來看一下強迫癥吃什么食物比較好。

　　1、菠菜含有豐富的鎂能使人頭腦和身體放松;

　　2、雞蛋富含膽堿，膽堿是維生素B復合體的一種，有助于提高記憶力，使注意力更加集中;

　　3、香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質，可以振奮精神和提高信心;

　　4、瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令你血糖平穩，有助于你心情平靜。

　　5、燕麥中富含維生素B，有助于平衡中樞神經系統，使你安靜下來;

　　6、葡萄柚不但有濃郁的香味，更能凈化繁雜思緒，也可以提神醒腦，加強自信心，其所含的高量維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓;

　　7、雞肉是硒的一個重要來源，硒的攝取能夠幫助人恢復協調性;

　　8、全麥面包，谷類中含微量礦物質硒，有振奮精神的作用。碳水化合物抵抗憂郁的作用雖然較慢，卻是最健康、無副作用的。

　　強迫癥是不容忽視的心理疾病，“強迫癥吃什么食物”這個問題相信你已經有所了解了。另外還要多出去走動，和別人多交流，運動是很好的方法。工作上、生活中都不要給自己太大的壓力，平時多注意休息，多注意飲食健康。

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