不知道從什么時(shí)候起強(qiáng)迫癥的發(fā)病率是越來越高了，生活中不少年輕人都不幸中招得了強(qiáng)迫癥了，有些時(shí)候還是感覺非常別扭的。因此每個(gè)人都必須重視一下日常的預(yù)防工作，那么具體的預(yù)防方法又有哪些呢?想了解的一起往下看。

　　強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法有：

　　1、學(xué)會(huì)享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果。這些強(qiáng)迫癥的預(yù)防比較常見。

　　2、對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。這也屬于強(qiáng)迫癥的預(yù)防措施。

　　3、不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會(huì)怎么看我等問題。

　　4、學(xué)會(huì)順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會(huì)想出天大的事來。因此在思考問題時(shí)，要學(xué)會(huì)接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。這也是強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法。

　　強(qiáng)迫癥的預(yù)防方法主要就是這么幾個(gè)了，希望大家能夠?qū)⑺鼈円灰挥浽谧约旱哪X子里面，這樣就能防止自己得強(qiáng)迫癥了。當(dāng)然這也不是絕對(duì)的，如果發(fā)現(xiàn)自己有強(qiáng)迫癥的一些明顯癥狀的話，一定要記得去心理醫(yī)院接受檢查與治療。

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