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強迫癥

過分追求完美是強迫癥的心理根源

分類: 強迫癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 11-07

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  什么原因會引起強迫癥?很多人對于事情總是追求完美,常常覺得很多事情都不是很如意。這樣的心理并沒有什么不對,只是在生活中,如果大家過于追求完美的話,那么對于大家的心理健康就有很大的影響了,會導致強迫癥的發生。

  由于他們的行為表現過度認真、拘謹和執拗,缺少靈活性,也由于過度自我關注、自律和刻板,因此他們很少有自由悠閑的心境,缺乏隨遇而安的瀟灑,長期處于緊張和焦慮狀態,也經常會因為不完美而后悔、自責。

  追求完美是人類自身的一種心理特點或者說是一種天性。但如果過分追求完美,就自然會形成這樣一種情景:如果一件事情沒有做到自己滿意的地步,那么必定是吃不好睡不好,總覺得心里有個疙瘩,很不舒服。什么事情都會有個度,追求完美超過了一定的度,就會變得不完美,就是在和自己較勁了,長此以往,心里就有可能系上解不開的疙瘩。我們常說的心理疾病,往往就是這樣不知不覺出現的。

  過分追求完美的人,總是不想讓人看到他們有任何瑕疵,他們常常過分控制敵意和憤怒,給人的感覺是過分寬容,看似開朗熱情,其實活得很累。那么如何去調整呢?

  首先,要改變自己的認知模式。要知道世界上沒有十全十美的事物,保持一顆平常心并知足常樂,才是完美的心境。換一種新的思路,即嘗試不完美。

  其次,要改變釋放方式。用恰當的方式釋放自己壓抑的心情,如聽音樂、做運動等,在心理學上這被稱為升華。做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情,要爭取每時每刻都能從生活和工作中感受到快樂。

  再次,有強迫傾向的人要陶冶個性。不要過分在乎自我,譬如總是問自己我做得好嗎?這么做行不行?別人會怎么看我之類的問題。如果過分在乎別人的看法,人就成了舞臺上的演員,而忽略了自己的存在。

  因此,大家在生活中就應該學會順其自然,不要和自身的大環境相悖。只有這樣,才能夠避免強迫癥的發生。并且很多事情都沒有絕對的完美,所以大家在生活中也不要過于吹毛求疵,這樣生活也會更加的幸福。

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