遠離強迫癥 謹記三“不”政策

　　強迫癥的發生讓很多人的心理飽受煎熬，心理控制不住自己的行為，讓他們在生活中受到很多的影響。那么，有沒有什么辦法能夠遠離強迫癥呢?下面，小編就為大家介紹一下治療強迫癥的三個方法。

　　一、不怕它。

　　很多人總“怕”強迫癥的出現。其實，這在正常人身上偶爾也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫癥患者由于怕這種思維的再現，于是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，并不斷把這種意識強化和鞏固下來。

　　為什么一般人不會形成病態，而強迫癥患者則會形成病態呢?究其原因，是個性缺陷在作祟。因此，對于強迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進行戰斗，并且戰勝它。

　　二、不理它。

　　為什么很多患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到“順其自然”。舉例說明，強迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那么，怎樣才能使球靜止下來，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來。對待強迫癥也是如此，患者只有忽視它的存在，癥狀才會慢慢消失。

　　三、不刻意注意它。

　　有的患者經過初步治療后，強迫癥癥狀會大大減輕甚至很久不出現，這時，他可能會想癥狀好久沒出現了，會不會再出現?這么一想，強迫癥癥狀果真就出現了，而且帶來新一輪恐懼強迫思維的“浪潮”。這種反復是正常的。

　　對于強迫癥患者來說，治療是當務之急，因為強迫癥會對大家都心理健康造成很大的影響。如果大家發現自己有強迫癥的跡象，那么不妨就試試以上的三“不”策略，讓你遠離強迫癥的困擾，這樣，才能生活的更好。