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強(qiáng)迫癥

壓力:都市人患上“疑似”強(qiáng)迫癥

分類: 強(qiáng)迫癥 心理詞典 編輯 : 心理知識 發(fā)布 : 09-24

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  隨著社會節(jié)奏的增快,工作和生活的壓力不斷加大,很多生活在都市的人都懷疑自己患上了“”。他們在日常生活中表現(xiàn)為:總擔(dān)心門沒有鎖好,查看之下卻發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的;總害怕手臟所以反復(fù)地洗手;走路時總喜歡數(shù)路燈;總是擔(dān)心手機(jī)有來電沒接到,隔一會兒就拿出來看看等。當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時,他們就懷疑自己患上了“強(qiáng)迫癥”。近日,有關(guān)專家表示,上述這些行為只是具有“強(qiáng)迫傾向”,并不是真正意義上的強(qiáng)迫癥。

  “強(qiáng)迫癥”成都市流行病

  市民萬女士每次從家出來走不了多遠(yuǎn),就開始想:出來時門鎖好了嗎?鎖了?沒鎖……反反復(fù)復(fù)地想這個問題,弄得自己心里亂糟糟的,只好返回去檢查門鎖,結(jié)果卻每次都發(fā)現(xiàn)門鎖得好好的。萬女士明明知道會是這樣的結(jié)果,但她每次都這樣,不檢查就不放心,檢查了才覺得心安。久而久之,萬女士認(rèn)為自己患上了“強(qiáng)迫癥”。

  市民張先生則認(rèn)為自己患上的是“信息強(qiáng)迫癥”。在日常生活中,他總是覺得手機(jī)在響;偶爾忘帶手機(jī),就會坐立不安,總感覺有重要的事情被錯過了;在辦公室,隔幾分鐘就看看QQ或者M(jìn)SN是不是在線,有沒有人給自己留言,生怕自己的一時疏漏錯過了重要留言。

  “強(qiáng)迫傾向”不是強(qiáng)迫癥

  一些市民懷疑自己患上“強(qiáng)迫癥”的問題,專家說:日常生活中一些人出現(xiàn)了“強(qiáng)迫傾向”癥狀不一定就是強(qiáng)迫癥,前者是一種心理疾病,后者是一種精神科疾病,多發(fā)病于青年中年人,在人群中的終生患病率約為1%-2%,75%的病例發(fā)病于30歲前。帶有“強(qiáng)迫傾向”癥狀的常人,與強(qiáng)迫癥患者的差別在于,強(qiáng)迫癥狀的嚴(yán)重度以及由此引起的心理沖突的程度。

  專家說,由于現(xiàn)代社會生活節(jié)奏不斷加快,給生活在都市里的人造成過大的壓力,使得一些都市人出現(xiàn)了強(qiáng)迫癥狀。這些有強(qiáng)迫行為的人,往往過于專注于細(xì)節(jié)、規(guī)則、計劃,屬于完美主義者。有時,可能會出現(xiàn)僵化和固執(zhí),總是期望別人十分嚴(yán)格地按照自己的方式行事。

  專家建議,雖然每個人可能會或多或少有強(qiáng)迫癥狀的表現(xiàn),但不要隨便給自己下定義,眼下許多到心理診所就診的人都懷疑自己得了強(qiáng)迫癥,而事實上強(qiáng)迫癥不是那么容易得上的。但是,“強(qiáng)迫傾向”行為長期得不到疏導(dǎo),焦慮與恐懼的心理越來越嚴(yán)重,就可能發(fā)展為強(qiáng)迫癥。

  完美主義者易患強(qiáng)迫癥

  據(jù)了解,一般患有強(qiáng)迫癥的患者都有其特定的人格個性,最突出的就是“完美主義”,即凡事要求“十全十美”。他們的性格特征是為人謹(jǐn)慎、墨守成規(guī)、缺乏通融和幽默感、太過理性;內(nèi)心常常有明顯的沖突,徘徊于服從與反抗、控制或爆發(fā)兩種極端。他們常常對自己、對別人要求很高,結(jié)果總是批評別人不好,懷疑和否定自我,缺乏自信心。

  有關(guān)人士指出,由于總是苛求完美,對自己要求過分嚴(yán)格,使得這樣人長期處于緊張和焦慮狀態(tài)。以下的職業(yè)的從業(yè)者較容易出現(xiàn)強(qiáng)迫行為:企業(yè)高管、銀行職員、業(yè)務(wù)員、編輯、軟件研發(fā)人員、。由于這些從業(yè)者所處的工作環(huán)境壓力大,并且競爭激烈,淘汰率也較高。在這種狀態(tài)下,急躁、自制能力差、內(nèi)心脆弱且具有完美主義傾向的人非常容易產(chǎn)生強(qiáng)迫的心理。除此之外,強(qiáng)迫癥還與心理、社會因素有非常密切的關(guān)系,心理壓力過大,情緒長久處在緊張狀態(tài),個性上的某些缺陷等等也是引起此癥的主要原因。

  適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄幫助你遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥

  有關(guān)專家指出,生活中如果情緒一直煩躁、焦慮,并且持續(xù)時間久、內(nèi)容多,建議先到門診進(jìn)行診斷。強(qiáng)迫行為并不可怕,關(guān)鍵在于我們能否勇敢理智地面對它、戰(zhàn)勝它。首先,任何事情聽其自然,該怎么辦就怎么辦,做完之后就不再去想去評價。只要經(jīng)歷過一段時間的克服,那么由此帶來的緊張焦慮情結(jié)便會漸漸減輕。

  在生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄,也有助于減輕強(qiáng)迫癥狀。當(dāng)出現(xiàn)強(qiáng)迫行為時,還要想辦法轉(zhuǎn)移注意力,減少對自身的過分關(guān)注,多培養(yǎng)一些興趣愛好,這些豐富的活動也可以幫助我們盡快脫離不安,擺脫痛苦。

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