控制愛情強迫癥的方法

　　愛情強迫癥對于有些人來說或許很陌生。那么愛情強迫癥究竟是什么呢?愛情強迫癥表現為得知與愛人有關的事情，然后死纏爛打，揪住不放，不斷以此為爭吵點，使雙方關系總處于緊張環(huán)節(jié)。其實，當事人也很痛苦，但似乎就是進去了這個陷阱，跳不出來。那么控制愛情強迫癥得的方法有哪些呢?

　　專家指出，要控制愛情強迫癥對自己生活造成破壞，患者朋友們主要是要反觀自身，找出誘發(fā)自己強迫現象的根源，若是自信不足可注意培養(yǎng)自己的自信;若是對別人過分依賴，需培養(yǎng)獨立精神;若是自卑就需要心理上的引導和糾正……

　　另外，為了減少強迫癥發(fā)病的可能性，我們平時可以從小處入手進行良性調節(jié)：

　　1、涂鴉宣泄。在情感壓力大的時候，可以隨意畫畫，用不同顏色的畫筆在畫布上任意的“涂鴉”，想畫就畫，一切任你而為。這樣可以有效而及時的宣泄內心升起的各種情緒的壓力。

　　2、情緒安撫。戀愛過程中出現的意外對心理的刺激將在一段時間內造成影響，嚴重者可能是心理創(chuàng)傷，需要一段時間才能愈好如初。在這段心理恢復期，可以給自己一個安寧的環(huán)境，讓自己靜靜的獨處，接納受傷的自己。

　　3、不知道愛情強迫癥怎么辦、怎么入手治療的朋友可以為自己制定一個健身運動的計劃。這對心理康復大有好處。鍛煉可降低心情抑郁的機會，釋放心理積攢的情緒壓力，令身心得到暢達，轉化心理的負面狀態(tài)。

　　4、愛情強迫癥的自然療法。跟自然接觸，讓心靈敞開，在自然的山水景觀中走走就能排遣心靈上的苦痛。讓心靈的凈化和自我的反思把自己拉出強迫的陰影。

　　5、不斷反思自己生命的價值、明確價值觀，為自己設定新的目標。這個目標不是單一的，而是自我的各個層面，如自我成長、人際關系、健康、事業(yè)發(fā)展等。

　　得了愛情強迫癥怎么辦?能救我們的只有我們自己，所以不要將注意力全部放在對方身上、放在外界，反觀自身才能找到應對疾病的最佳策略。當然，必要時，心理專家的幫助會讓您受益匪淺。