有效治療強(qiáng)迫癥的三不法則

　　強(qiáng)迫癥，根據(jù)就字面的意思我們能清楚的看出，這是一種強(qiáng)迫自己做什么事的心理疾病。患有這種病的人，他們的自制力是完好的。他們明知道這樣做沒(méi)必要，可是還是會(huì)在心理強(qiáng)迫自己去做。為了使強(qiáng)迫癥的治療有效，認(rèn)識(shí)強(qiáng)迫癥中的三不原則很重要。

　　第一、不怕它

　　強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)是很多人頗為擔(dān)憂的。其實(shí)，任何正常人都偶爾會(huì)出現(xiàn)這種情況，只不過(guò)自己不知不覺而已。而強(qiáng)迫癥患者由于怕這種思維的再現(xiàn)，于是，越怕就越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)就越緊張，并不斷把這種意識(shí)強(qiáng)化和鞏固下來(lái)。

　　一般人不會(huì)形成病因，而患者卻形成了病因，這是什么原因?qū)е碌哪?究其原因，是個(gè)性缺陷在作祟。因此，對(duì)于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變思路，即大家都有過(guò)這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來(lái)，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在強(qiáng)迫癥這只“紙老虎”面前站得住，和它進(jìn)行戰(zhàn)斗，并且戰(zhàn)勝它。

第二、不理它

　　很多人與強(qiáng)迫癥爭(zhēng)斗了很多年卻一直僵持不下，其實(shí)他們忘記了順氣自然的力量。舉例說(shuō)明，強(qiáng)迫癥就像拍皮球一樣，皮球跳動(dòng)代表著病態(tài)思維。那么，怎樣才能使球靜止下來(lái)，即癥狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會(huì)靜止下來(lái)。

　　強(qiáng)迫癥同樣如此，只有忽視它的存在，癥狀才會(huì)慢慢消失。

　　第三、不刻意注意它

　　經(jīng)過(guò)初步的治療很多的患者會(huì)慢慢減低，甚至很久都不曾出現(xiàn)了。這時(shí)，他可能會(huì)杞人憂天的想癥狀好久沒(méi)出現(xiàn)了，會(huì)不會(huì)再出現(xiàn)?這么一想，強(qiáng)迫癥癥狀果真就出現(xiàn)了，而且?guī)?lái)新一輪恐懼強(qiáng)迫思維的“浪潮”。這種反復(fù)是正常的。

　　強(qiáng)迫癥的治療掌握住三不很重要，這對(duì)不管是預(yù)防還是治愈都有雙重療效。我們應(yīng)該把心態(tài)放松，就算它突然來(lái)襲了，將抗的心理也會(huì)讓它彈盡糧絕四面楚歌，最終死亡。　相關(guān)推薦>>>哪些食物能緩解擔(dān)心焦慮的心情