女人為什么都愛吃零食呢

　　很多女孩子平時最閑不下來的就是自己的嘴，嘴里面總是有一些食物存在，特別是零食，時刻都不會離開女孩子的身體。女孩子喜歡吃零食人盡皆知，那么女人為什么都愛吃零食呢？透露出女人的何種心理呢?

　　心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的并不僅僅在于填飽肚子的需要，而在于對緊張情緒的舒緩和內心沖突的消除。

　　很多女孩子，開心的時候喜歡吃零食，不開心的時候也喜歡吃零食，為什么零食有這么大的魔力?心理學家認為，從性質上講，吃零食行為與自我撫摸行為的機制是相同的。吃零食的目的并不僅僅在于填飽肚子的需要，而在于對緊張情緒的舒緩和內心沖突的消除。

　　當食物與嘴部皮膚接觸時，一方面它能夠通過皮膚神經將感覺信息傳遞到大腦中樞而產生一種慰藉，使人通過與外界物體的接觸而消除內心的孤獨;另一方面，當嘴部接觸食物并做咀嚼和吞咽運動的時候，可以使人對緊張和焦慮的注意中心轉移，在大腦的攝食中樞產生另外一個興奮區，使緊張興奮情緒得到抑制，最終使身心得以放松。

　　要在枯燥的辦公空間里坐上七八個小時不是件容易的事，況且還要思考問題，所以要減輕點工作壓力或者想才思敏捷，大腦需要及時補充營養，抽屜里放的那些小零食就可以起到作用了。含豐富的營養素，糖分和脂肪相對較低，是日常理想的零食。比如低脂奶酪、含粗纖維的餅干或一般的巧克力餅干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饑餓，提子、杏脯、無花果等干果也是很好的選擇。此外，還有蘋果片或香蕉片。這些食物吃起來又香又脆，但并非油炸而成，而是經過高溫烘制，將水果的水分烘干，不僅營養損失小，脂肪和熱量也較低，多吃不會導致發胖。

　　總而言之，小編很贊成女孩子吃零食，不過是在健康的前提下，應該適當的吃一些零食。這樣就可以為大腦補充更多的能量，同時也可以讓自己的精神抖擻，讓自己擁有完美的心情，更加快樂。

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