心情不好的時(shí)候，我們往往可以通過做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移這種不良的情緒。也就是我們常說的代替法。下面我們就給大家介紹一些女人踢走壞心情的心理秘訣。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣1、做一些你喜歡的事情

　　享樂科的一些研究發(fā)現(xiàn)做一些你喜歡的事情，或者是購物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復(fù)合胺的水平。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣2、學(xué)會(huì)說“不”

　　這是指當(dāng)你無法解決的時(shí)候就不要再繼續(xù)逞強(qiáng)了。如果對(duì)任何事情都說"是"，那么你就會(huì)由于每個(gè)人都依賴你而不堪重負(fù)、身心俱疲和成為犧牲品了。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣3、接受那些你不能改變的事情

　　比如，你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實(shí)和你沒有成為奧斯卡獲獎(jiǎng)女演員等。這會(huì)使你情緒好一些，并且使你對(duì)將來抱有積極的態(tài)度。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣4、不要追求完美

　　現(xiàn)實(shí)生活中是不可能有完美的，因此嘗試達(dá)到不可能的高標(biāo)準(zhǔn)就是在浪費(fèi)時(shí)間。取而代之，定制比較實(shí)際的目標(biāo)和順其自然-這都會(huì)使你生活的更加快樂。

　　女人踢走壞心情的心理秘訣5、停止判斷別人

　　研究顯示不斷的評(píng)判別人和他們的行為舉止是一種超級(jí)自我批評(píng)的證明。為了活得更輕松自在，不要評(píng)判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認(rèn)你是人類。人無完人嘛!

　　女人踢走壞心情的心理秘訣6、聽聽音樂，哼哼歌

　　英國(guó)倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示，唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助于放松身心。

　　以上這些都是女人踢走壞心情的心理秘訣，只有我們掌握這些女人踢走壞心情的心理秘訣，我們才能保證我們的情緒健康。