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心情不好的時(shí)候,我們往往可以通過做一些其他的事情來轉(zhuǎn)移這種不良的情緒。也就是我們常說的代替法。下面我們就給大家介紹一些女人踢走壞心情的心理秘訣。
女人踢走壞心情的心理秘訣1、做一些你喜歡的事情
享樂科的一些研究發(fā)現(xiàn)做一些你喜歡的事情,或者是購物,或者是虛度光陰,都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復(fù)合胺的水平。
女人踢走壞心情的心理秘訣2、學(xué)會(huì)說“不”
這是指當(dāng)你無法解決的時(shí)候就不要再繼續(xù)逞強(qiáng)了。如果對(duì)任何事情都說"是",那么你就會(huì)由于每個(gè)人都依賴你而不堪重負(fù)、身心俱疲和成為犧牲品了。
女人踢走壞心情的心理秘訣3、接受那些你不能改變的事情
比如,你的身高、你的膚色、你沒有贏得博彩的事實(shí)和你沒有成為奧斯卡獲獎(jiǎng)女演員等。這會(huì)使你情緒好一些,并且使你對(duì)將來抱有積極的態(tài)度。
女人踢走壞心情的心理秘訣4、不要追求完美
現(xiàn)實(shí)生活中是不可能有完美的,因此嘗試達(dá)到不可能的高標(biāo)準(zhǔn)就是在浪費(fèi)時(shí)間。取而代之,定制比較實(shí)際的目標(biāo)和順其自然-這都會(huì)使你生活的更加快樂。
女人踢走壞心情的心理秘訣5、停止判斷別人
研究顯示不斷的評(píng)判別人和他們的行為舉止是一種超級(jí)自我批評(píng)的證明。為了活得更輕松自在,不要評(píng)判自己是好還是壞,讓自己休息一下,并且承認(rèn)你是人類。人無完人嘛!
女人踢走壞心情的心理秘訣6、聽聽音樂,哼哼歌
英國(guó)倫敦諾道夫-羅賓斯音樂治療中心的臨床醫(yī)學(xué)家表示,唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌杩烧{(diào)整呼吸,使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱,哪怕只是靜靜地傾聽,都有助于放松身心。
以上這些都是女人踢走壞心情的心理秘訣,只有我們掌握這些女人踢走壞心情的心理秘訣,我們才能保證我們的情緒健康。
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