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女人心理

女性過度傾訴當心傳染不健康情緒

分類: 女人心理 心理詞典 編輯 : 心理知識 發布 : 08-07

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  我們都知道,要是心里有什么事情沒有說出來,那么就可能會造成抑郁和焦慮,所以很多時候都希望可以跟親朋好友傾訴,即使無法解決心里也會比較的好受。但是女性要是過度的傾訴也是會導致焦慮和抑郁的。

  原因:不健康情緒可“傳染”

  專家警告說,“共同反芻”行為帶有潛在的傳染性,導致不健康的情緒在女性朋友之間互相傳染。專家指出,“共同反芻”與“分享”在本質上截然不同,后者能夠促進正面的情緒和健康的友誼。女性原本就比男性容易抑郁和焦慮,而“共同反芻”會將女性困在負面的思維模式中無法自拔。不過,專家也指出,“共同反芻”也可能會加深友誼,而這種親密友誼對于人加強自信也有好處。專家表示,男性朋友之間這種感性的對話發生得比較少,而且也不會加重他們焦慮或者抑郁的情緒。專家說:“當女孩們互訴心中煩惱時,她們可能會因為得到支持和肯定而感覺好些。但由于她們不是在就事論事,因此她們可能會聊得越多心情越糟。”

  進入青春期的少女更容易有“共同反芻”的行為,也更容易抑郁或者焦慮。她說:“青春期少女面臨很多壓力源,其中很多模棱兩可,例如開始與異性約會,擔心自己是否受別人歡迎等。”據報道,目前,有關“共同反芻”的研究僅停留在其在短期內造成的負面效應。但是專家指出,心理學上有一種“情緒傳染”或者“傳染性焦慮”的現象,有時候可能會持續很長的一段時間。

  應對措施:應專注于解決問題

  專家表示,要走出“共同反芻”帶來的負面作用,其中一個關鍵是要專注于解決問題,而不是沉溺在問題本身。專家表示,其中的界線很微妙。我們希望鼓勵女孩子交朋友、尋求朋友的支持,但是我們也希望她們能夠學會更正面的技巧,學會如何解決問題。還有專家建議,女性在遭遇煩惱時,應該試圖把焦點從問題本身轉移到好的經驗和解決方法上面去。

  看了上面的介紹之后你是不是會驚訝呢?原來過度的傾訴也會給女性帶來心理健康的影響,小編要提醒大家的是我們說的是過度的傾訴,因為適當的傾訴其實是一種緩解自己內心抑郁的方式,所以要記得適度原則哦。

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