女人如何處理心中的怒火

　　對于憤怒的情緒，我們是需要注意正確處理的，因為這種情緒一出現(xiàn)很容易讓人做出失控的行為，所以你需要掌握一些方法還有技巧去處理自己的憤怒，那么下面要去了解的是女人如何處理心中的怒火？

　　1、明明生氣卻又刻意壓抑

　　解決方法：了解生氣是正常的，不要刻意壓抑怒氣。將你的感覺寫在日記上。試著和你信任的人分享心中的感覺。

　　2、認(rèn)為自己是對的

　　解決方法：接受你自己和其他人都是不完美的事實，不要過度挑剔。

　　3、誤會別人

　　解決方法：注意自己每天花了多少精神在“揣測”別人的想法。你要了解，除非你開口問，否則你不會知道別人的想法。同樣地，除非你開口，否則別人也不會知道你在想什么。

　　4、遷怒于別人

　　解決方法：問問你自己究竟是對誰生氣。尋求其他人的支持，直接面對引起你憤怒的來源。

　　5、出現(xiàn)沖動行為

　　解決方法：在伸手拿第三塊蛋糕，或者付錢買下另一個名牌包以前，先暫停一下，深呼吸，然后問自己真正的感覺是什么。

　　每個人都有自己的情緒，喜怒哀樂也是人之常情，但是如果總是讓一些負(fù)面情緒環(huán)繞自己，那么就會影響到我們的心理健康，而且也會給身邊的人帶來很多麻煩，因此還是需要學(xué)會掌握處理憤怒的方法。

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