男性性心理障礙該怎么預防

　　男性性心里妨礙的預防方法有哪些呢?專家表示：性心里障礙對于夫妻感情來說有很大的影響，一旦有這方面的問題，會嚴重影響著家庭的和諧，嚴重的甚至導致家庭破裂。

　　那么男性性心里障礙如何預防呢?下面我們一起來詳細的來看下男人心理專家怎么說：

　　1、一定要積極的參加體育鍛煉：平時需要多做運動，鍛煉體力與心肺的功能，才能夠享受性的美好。人的勃起神經(jīng)和下半身的運動神經(jīng)有非常密切的關系。

　　2、放平心態(tài)，放松心情：腎上腺素增加對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放松，陰莖充血才能夠勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然會一蹶不振，這也就造成了傳說中的陽痿。

　　3、多吃些優(yōu)質蛋白質：優(yōu)質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提出供人產(chǎn)生精子所需用要的各種氨基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　4、適當攝入脂肪：調查表明，長期素食的女性，月經(jīng)初潮年齡推遲，雌激素分泌減少，性欲降低并影響生殖能力。男性由于必需脂肪酸攝入減少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

　　5、良好的生活習慣：不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

　　6、減肥、治療慢性病：由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，還是好好控制疾病。

　　7、補充維生素和微量元素：研究證明，維生素A和e是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發(fā)育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也是有很積極的作用。

　　以上就是性病專家關于男性男性性心理障礙該怎么預防的詳細介紹，希望對男性朋友們有所幫助，另外，男性一旦發(fā)現(xiàn)這樣的問題就要及時進行治療，切勿因為覺得丟人而逃避，妻子在這個時候也要進行適當?shù)墓膭睢?/p>

　　推薦閱讀：適婚男人為什么不愿結婚