男人要關(guān)注心理和身體健康

　　男人要關(guān)注心理和身體健康，每一個(gè)人的生活習(xí)慣都不一樣，但是我們都知道生活習(xí)慣有好有壞，而壞習(xí)慣當(dāng)然就會(huì)成為影響男人身心健康的關(guān)鍵問(wèn)題。現(xiàn)代很多男人都感覺(jué)自己精神疲乏，元?dú)獠蛔恪?/p>

　　1、不要臨睡前才洗熱水澡

　　體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。

　　聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。

　　2、租房前先消毒

　　如果你還是租房族，那么一定要小心了!因?yàn)?ldquo;二手房”是大部分疾病傳播的源泉，尤其在病毒最易傳播的春季。

　　在中國(guó)，幾乎沒(méi)有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對(duì)房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請(qǐng)專人來(lái)消毒。

　　3、不要在健身房健身

　　當(dāng)然，這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。

　　所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

　　想要保證男人的元?dú)猓敲淳托枰⒁膺@些生活的細(xì)節(jié)問(wèn)題，一定要關(guān)注自己的身體和心理健康，注意自己的生活習(xí)慣，改掉不良的嗜好。平時(shí)生活中還要堅(jiān)持鍛煉身體，這些都是保證自己健康，提升元?dú)獾暮梅椒ā?/p>

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