男人的悲傷情緒要怎么化解

　　每個男人都會有悲傷的時候，有些是外來的因素，有些是內在的因素。當遇到一些外來因素而悲傷的時候是正常的。當如果你的悲傷沒有任何理由，那就是內在的因素，也就預示著你的心理健康指數開始下降了，這個時候就要提高警惕了。

　　經常感到悲傷怎么辦?

　　癥狀：心情忽高忽低，失去以往喜愛的興趣如運動、會朋友，甚至喪失性欲，經常疲憊，沒有生活目標，這些都是抑郁癥的表現。患上抑郁癥的男人還會表現為易怒、突然發火、越來越失控、更愛冒險和進攻性強等，其自殺傾向高于普通人三倍，也更容易患冠狀動脈硬化。

　　應對：男人經常感到悲傷怎么辦呢，應及時尋求家人、好友和專業人士的幫助，壓力過大可以給自己放個長假，重新規劃人生。

　　提醒：別把抑郁癥當失眠治

　　許多抑郁癥患者早期都認為自己是失眠癥，常以失眠為由求治，部分患者甚至自購藥物改善失眠。常見的現象是開始用藥時失眠似乎有所改善，以至患者更加相信自己的判斷，但隨著病情的發展，患者感到所需劑量越來越大，但仍未得到足夠的休息，精力越來越差，情緒越來越糟，甚至身體出現其他毛病，如食欲、體力下降，心慌、胸悶、氣短等，最后連失眠也可能加重了，才去就醫。

　　當你已經意識到自理的心理問題的時候，最好先通過自我調節。不要自己給自己診斷病情，亂開藥吃。如果自己真的不能控制了，那么就趕緊去尋找醫生。看醫生也是有技巧的，多去幾家醫院，如果醫生說的都一樣，那么就按照這樣治療。如果說的不一樣，就要篩選了。