教你巧妙應(yīng)對男性“例假”期

　　男人也有例假?對你沒有聽錯，例假這個詞匯可不是女性專用的哦!據(jù)國外心理健康專家稱，不光女性會來例假，就連男性也會來例假，只不過女性的例假則出現(xiàn)在身體上，而男性的例假是出現(xiàn)在心理上。男人們該如何來應(yīng)對呢?

　　每個人，從出生的那天起，都會隔一段時間并出現(xiàn)由生理影響到心理的高潮期，臨界期(是高潮期轉(zhuǎn)向低潮期的那段時期)，低潮期。這個理論，適用于所有人，因此，心理周期的焦慮，煩躁，不安，不僅是在女性例假時候才會有的反映，即使男性，每個月，也總有那么幾天。　德國內(nèi)科醫(yī)生威爾赫姆·弗里斯和一位奧地利心理學(xué)家赫爾曼·斯瓦波達，通過長期的臨床觀察，揭開了有關(guān)人的生物節(jié)律的奧秘。原來，在病人的病癥、情感以及行為的起伏中，存在著一個以23天為周期的體力盛衰以及以28天為周期的情緒波動。

　　多運動和參加集體活動

　　“當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動時，可以通過運動的方式發(fā)泄，當(dāng)適量的運動過后，身體排泄出來的不僅是汗水，還有抑郁的情緒。

　　當(dāng)遇到自己無法解決的難題，可以求助周圍的人，或?qū)で髱椭蛲ㄟ^傾訴把心理的波動緩解一下。”東莞市眾智心理咨詢中心鄒彗香表示。雖然目前學(xué)界對于男性心理周期還沒有統(tǒng)一的結(jié)論，但我們可以看到，當(dāng)男性出現(xiàn)心理波動時，他們往往傾向于把真實情緒隱藏起來，或通過喝酒、賭博、參加刺激性活動等不健康方式表現(xiàn)出來。

　　但專家是不贊成這種做法的，或者，你可以選擇去參加某種集體活動;去看一部有意義的影片;參觀某個展覽會;去參加某種匯報表演，用這些方式替代那些不良的發(fā)泄渠道。

　　所以說，各位男性平時一定要注重心理保健，特別是到了“例假”期間，一定要多做一些有益身心健康的活動。不過千萬別和一些狐朋狗友的出去鬼混，認(rèn)為這樣可以緩解自己的心情，這樣反而會讓你誤入歧途，享樂成癮。