深化關(guān)系 試試這五種方法

在一段重要的關(guān)系中人們也會很容易倦怠；甚至你自己都還沒意識到，就已經(jīng)和一些人失去了聯(lián)系。以下是五種讓你警惕這種情況的方法，通過這些方法，人們之間的關(guān)系才能維持下去。

在人際關(guān)系中變得倦怠是再正常不過的事情，人們也會將很多事情視作理所當(dāng)然。當(dāng)一切進(jìn)展順利時，我們就會有讓一切順勢發(fā)展下去的想法。事實上，有一些方法能讓我們享受更令人滿意的人際關(guān)系。

深入地傾聽：一定要用心聆聽，尤其是在你的伙伴或者朋友說的事情和人際關(guān)系有關(guān)時。真誠的聆聽對會讓你的伙伴認(rèn)為你關(guān)心他們并且重視你們之間的關(guān)系即使你不能完全理解他們在說什么。記住：你的伙伴僅僅是在表達(dá)他們的感受，有時候這些感受與他們的過去牽扯更多，與你反而沒什么關(guān)系。所以，深入的傾聽是一種極度慷慨的行為。

移情：認(rèn)真對待他們的感受，即使你覺得這樣做的理由并不充分。如果他們說的話并不是你想聽的，試著保持身體上的暢通。深呼吸，提醒自己他們是有權(quán)利表達(dá)自己的感受的。注意自己是否陷入了冷場的尷尬之中。如果你被自己做錯了事的想法所牽制，傾聽就會變得很困難。一旦你需要時間來消化他們到底說了什么，就請讓對方暫停。也許你可以這樣說：“我真的很樂意聽你說。你說的對我而言也非常重要。但是我現(xiàn)在需要停一會來理解你說的話。”

時刻注意你的防御性心理：要注意別讓自己變得太過提防或者輕視對方，雖然這是我們所有人偶爾都會做的事情。當(dāng)別人對我們所說所做的表示出不滿，又或者對關(guān)系頗有微詞時，我們就很難留心對方真正說了什么。要盡你所能在不陷入冷場的尷尬的情況下去傾聽他們說了什么，或者你應(yīng)該弄明白自己對這種尷尬作何感受，之后再通過禮貌的行為在交談中淡化它。如果你在談話時有無力感，那么就要注意了。因為當(dāng)你在想你自己是不是出了什么問題或者做錯了什么的時候，你就不會聽進(jìn)去對方說了什么。如果你因為愧疚感到無力，你將不能很好地傾聽。如果你承認(rèn)自己確實做了一些傷害對方的事，那就負(fù)起責(zé)任，別因此崩潰。你將從這些事的后果中吸取教訓(xùn)從而更努力地去留心傾聽。

循序漸進(jìn)直至親密：即使交流并不容易，親密關(guān)系也是可以建立的。如果你能表達(dá)你的真實感覺并真正傾聽對方的話，這會對深化兩人的關(guān)系大有裨益。在夫妻關(guān)系的層面，循序漸進(jìn)的交流甚至可能使性生活變得更活躍，并以此來刺激夫妻二人分享自己的感受，從而使這些情感不至于銷聲匿跡。

享受在一起的時光：確保在一段關(guān)系中兩人有足夠的時間享受對方的陪伴。JohnGottman針對夫妻的調(diào)查表明，以積極的方式建立聯(lián)系有助于為愛情做好鋪墊并且建立以后如何生活的基矗

這些詳細(xì)的方法可以幫助你將一段關(guān)系塑造成你所期待的樣子。在對你至關(guān)重要的關(guān)系中也不要羞于求助。不要等到事情真的惡化的時候才有所行動。我發(fā)現(xiàn)SueJohnson博士的情緒集中理論對夫妻們尤其有用。得到夫妻心理咨詢師的幫助可以助你發(fā)現(xiàn)并揭露你所需求的東西更深層次的含義，這和你們不抗拒傾聽對方的心聲的作用是一樣的。