女人的年齡恐懼癥該怎么辦

　　對(duì)于一些大齡男女來(lái)說(shuō)，自己的年齡不斷增長(zhǎng)，壓力也會(huì)越來(lái)越大，尤其是一些三十歲的職場(chǎng)女性，就會(huì)出現(xiàn)消極心理，比如失望、悲觀等等。其實(shí)，這就是我們所說(shuō)的年齡恐懼癥，怎么才能輕松的應(yīng)對(duì)年齡恐懼癥呢?

　　年齡恐懼癥，是指年過(guò)30的職場(chǎng)女性對(duì)自己年齡漸大而事業(yè)成就未有明顯成功的境況表現(xiàn)出來(lái)的悲觀、失望、消極情緒，這種情緒不及時(shí)通過(guò)心理調(diào)整就會(huì)影響正常的生活、工作狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致極端后果。

　　癥狀表現(xiàn)

　　年齡恐懼癥最大的信號(hào)，就是自身的沮喪感，并伴隨著失眠或者嗜睡，食欲下降，總覺(jué)得不舒服。令人困擾的生活事件往往會(huì)加劇這種沮喪感，并會(huì)開(kāi)始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺(jué)。這類人常常會(huì)選擇沉默與逃避來(lái)對(duì)待，情況嚴(yán)重者，甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。

　　女人如何對(duì)付年齡恐懼癥?

　　1、坐直了

　　坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。體態(tài)欠佳者可通過(guò)練習(xí)瑜伽或普拉提來(lái)改善。這能增強(qiáng)腹部、骨盆、尾骨等部位的肌肉，使上身輕松挺直。如果沒(méi)時(shí)間練，不妨每隔1小時(shí)拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。

　　2、及時(shí)買合身的新內(nèi)衣

　　女性都知道，胸部會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下垂，可很少有人會(huì)想辦法來(lái)掩蓋。好的內(nèi)衣能讓女性有充實(shí)、被保護(hù)的感覺(jué)。內(nèi)衣應(yīng)該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部最高點(diǎn)向上提。一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。當(dāng)體重出現(xiàn)明顯增加或減輕時(shí)，應(yīng)及時(shí)測(cè)量胸圍，更換內(nèi)衣尺碼。

　　3、每周至少有3次愉快的性生活

　　研究證實(shí)，性生活較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無(wú)性”同齡人，看起來(lái)要年輕12歲。因?yàn)榍罢甙櫦y少，皮膚更為光滑細(xì)膩。在性生活過(guò)程中，大腦會(huì)分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。

　　4、愉快地笑出來(lái)

　　人們習(xí)慣把呆滯、無(wú)力的微笑，看作是“年老”的征兆，蠟黃的牙齒從唇間露出，僵硬的嘴角邊是條條細(xì)紋，缺點(diǎn)也在瞬間被無(wú)限放大。然而，如果是發(fā)自肺腑地開(kāi)懷大笑，其真誠(chéng)會(huì)感染周圍的人，甚至還能抹去額頭的年齡標(biāo)簽。

　　女人面對(duì)年齡恐懼癥的時(shí)候可以通過(guò)描眉的方法讓自己顯得更年輕。可以在眉毛稀疏的地方用深色眉筆涂抹，營(yíng)造出一種濃密的感覺(jué)。之后用手指把顏色慢慢莫開(kāi)，讓眉毛顯得更加自然。這樣，擁有兩彎的黛眉可以讓你顯得更加年輕。

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