沒有誰可以保證婚姻生活會一帆風順，因為兩個人在相處的過程中總是會受到各種各樣因素的影響，從而給自己帶來更多的傷害，心理健康也會出現更多的問題，那么遇到婚姻危機的時候如何才能夠釋放自己的痛苦呢?看看下面的方法吧。

　　找人傾訴是釋放心中痛苦的好辦法，但有人認為，婚姻危機，是人生中一件難于啟口的事情，怎能把家丑向外揚呢?基于這種認識，當婚姻危機發生時，這種人不想把家丑向外揚，結果，不但痛苦得不到釋放，而且婚姻也難于解救。而找知己傾訴，既釋放了自己，又獲得知己的幫助，度過危機。

　　在處理婚姻危機當中，較為令人佩服的是美國前總統克林頓的夫人希拉里。據希拉里撰寫的《親歷歷史》一書披露，1998年8月6日，萊溫斯基向白水案大陪審團提供證詞，證明她與克林頓有過不正當的親密關系后，克林頓向希拉里反復地說對不起。希拉里既心碎又憤怒，因為她認為，“我從沒想過他會做出危害我們家庭和婚姻的事情。”她在處理婚姻危機的當初，也不知怎樣才好。“我不知道在如此心痛的背叛之后能不能———或是應不應該———維持婚姻關系，但我明白我必須以自己的安排來慎重對待目前的感受。我急需找人傾訴。”于是，她致電一位顧問兼好友尋求指引。希拉里最終成功地處理了她的婚姻危機。

　　世人認為，她在矛盾中不斷推進自我，是當代女性的完美生活態度與新型人格。這種態度，引領著現代女性的新生活。她的新型人格與生活態度，是她的努力與好友指引的結果。在這里，值得一提的是，當她的婚姻出現危機時，“我急需找人傾訴。”她真的找了好友傾訴，尋求指引。希拉里的選擇，正驗證了中國的一句名言，“當局稱迷，傍觀見審”。下棋者因為身處戰場，有時往往會被棋盤中的局勢所迷惑。而觀棋者身處場外，對棋盤的一切看得清清楚楚。婚姻危機者，在危機發生時，往往像希拉里那樣，震驚、痛苦與憤怒。此時，處事往往看不準方向，容易出錯。找人傾訴，尋求指引，是最明智與最佳的選擇。

　　其實，婚姻危機時，找人傾訴，是對心理的一種最好釋放。用希拉里的話來說，“我得在心中找到一片凈土，撫平心緒。”向好友釋放心里的痛苦，是一種平衡心理的最佳辦法。當然，婚姻危機中小兩口的感情危機，有許多是“家丑”。“家丑”不得外揚，這是一種舊的傳統觀念。這種觀念如果不打破，婚姻危機者很難走出“求助”這一步。沒有“求助”，就更難得到幫助了。希拉里的婚姻發生危機時，克林頓是當時的美國總統。但作為美國的第一夫人，在自己的婚姻發生危機時，仍然要“求助”，我們還有什么理由矜持呢?

　　其實生活中很多的人都有這樣的想法，那就是認為婚姻的危機屬于家丑，家丑不可外揚，所以很多時候都是自己默默的承受一切，但是到最后不僅問題得不到解決，反而讓婚姻陷入一個無法挽回地位境地，這種結果是我們不希望看到的。

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