夫妻生活久了，甜蜜感就會淡掉，隨之而來的就是無止境的爭吵，這是很多人都會遇到的難題。這些問題升級之后，還可能會出現婚外戀的危機，那么下面我們就去了解一下男人為什么心理飽和就容易出現婚外戀的解決辦法。

　　1.首先在認知上要正確積極看待心理飽和。

　　當你把心理飽和當成對自己未來的一種改變，重新審視自己，學會合理地安排各種任務，建立有張有弛的節奏，制訂切實可行的工作目標，對時間進行合理管理，不超越自己的能力，壓力就會大大降低。

　　2.要保證充足的休息時間。

　　充足的睡眠是使大腦保持良好學習狀態的必要條件。剝奪睡眠使大腦過度疲勞，會產生對學習的厭倦感，導致心理飽和。如果自己感到疲倦了，最好馬上休息。

　　在學習和工作中也應多增加幾次休息，一般來說一小時內應有一次約10分鐘左右的休息時間。

　　3.人要善于釋放情緒勢能。

　　人有時會覺得抑郁無聊，干什么事情都無精打采，進而出現頭昏腦脹，心煩意亂，這是一種情緒饑餓。人倘若長期得不到情緒的體驗，活力就會一天天喪失，煩惱和疾病就會纏身。

　　因此，當每天做同一工作出現厭煩情緒時，你不妨自我輕松一番：活動活動身子，極目遠眺片刻，或散散步，或與別人說說話，分散一下緊張的情緒，這樣，可以減少心理飽和給你帶來的精神壓力。另外，要尋找多種不良情緒的宣泄途徑，積極培養生活樂趣。學會或參與一門藝術，無論是投入地表演，還是入迷地欣賞，都能使自己在一種特殊意境中獲得一種樂在其中的情緒。

　　其實現在很多的夫妻都有可能遇到婚外戀的威脅，這個時候如果處理不好，就可能毀了自己原本幸福快樂的生活，所以不管是男女性，一定要用一個心理健康的狀態去對待這個問題，不要讓它成為你們婚姻的絆腳石。