有這些表現(xiàn)證明你已經(jīng)運(yùn)動上癮

　　我們聽說過抽煙上癮、喝酒上癮，甚至是吸毒上癮，還沒有聽說過有人對運(yùn)動上癮吧?其實(shí)運(yùn)動上癮的在生活中非常多，他們一天不運(yùn)動就會感覺渾身難受。如何才能判斷自己是否運(yùn)動上癮呢?心理專家給出了以下標(biāo)準(zhǔn)。

　　遺漏一次運(yùn)動會煩惱一天嗎?

　　因?yàn)槟承┦虑槎坏貌环艞壆?dāng)天的運(yùn)動計劃，本身是很正常的一件事情。大部分人可能都會說，明天再去鍛煉就可以了。但是，對于運(yùn)動上癮的人來說可能就會感到非常的焦慮不安。

　　“當(dāng)運(yùn)動時，能讓人的情緒更加，感覺非常棒，擁有更多的能量，身體的壓力也會減小。”運(yùn)動心理學(xué)家海瑟·豪森布拉斯說，“但對于運(yùn)動上癮的人來說，運(yùn)動的目的是為了緩和他們的負(fù)面情緒。一旦不能運(yùn)動，就會引發(fā)負(fù)面情緒、焦慮、壓力、沮喪、注意力不集中等。”

　　周圍所有的朋友都喜歡運(yùn)動嗎?

　　當(dāng)沉迷于運(yùn)動時，周圍所有的一切都會與此相關(guān)，包括你的談話內(nèi)容，你的交友類型等。隨著你對運(yùn)動的上癮，你的朋友圈也會變得越來越窄。或許之前你和朋友們能夠談?wù)撘魳贰㈦娪啊蕵返龋S著時間的推移你會發(fā)現(xiàn)自己周圍的朋友全都是喜歡運(yùn)動的。

　　是否擔(dān)心體重體重增加?

　　研究者把運(yùn)動上癮分為兩種類型，第一運(yùn)動上癮和二次運(yùn)動上癮，前者是指對運(yùn)動本身的癡迷，后者是指其他原因造成的運(yùn)動上癮，比如飲食、減肥等。如果你癡迷運(yùn)動的主要動力來自于想減肥，那就屬于二次運(yùn)動上癮的類型了。

　　受傷時仍堅持運(yùn)動?

　　對于喜歡運(yùn)動的人來說，傷病總是難免的。但是，一般理智的人都會給受傷的身體一定的恢復(fù)時間，但癡迷運(yùn)動的人卻不會。當(dāng)受傷之后，如果醫(yī)生建議你立刻休息一周或者兩周，但你卻不聽勸告，執(zhí)意要堅持運(yùn)動，那就是運(yùn)動上癮的癥狀了。

　　據(jù)了解，運(yùn)動上癮的人平時最大的特點(diǎn)在于，不論做什么事情都要以運(yùn)動為中心，甚至吃飯的時候運(yùn)動也不會停止。還有一些人，就連睡覺的時候也會做一些與運(yùn)動有關(guān)的夢。小編認(rèn)為，運(yùn)動固然對人體有益，但我們不是職業(yè)運(yùn)動員，因此運(yùn)動適當(dāng)就好，不必在運(yùn)動上浪費(fèi)太多時間。

推薦閱讀：心理創(chuàng)傷損害老人記憶力