1       周先生已經(jīng)退休，孩子都很孝順，自己也不缺錢花，但經(jīng)常感到緊張，失眠比較嚴重，愛鉆牛角尖，特別愛生氣，而且退休后變得比較內向，怕與人交往。找過醫(yī)生，說是神經(jīng)官能癥，和性格有關。周先生說：“我也覺得我的性格有問題，很痛苦，不知道為什么活得那么累。”

　　學家說：神經(jīng)官能癥是大腦造成的，沒有器質性病變，不是什么可怕的疾病，但是，患者上會感到十分痛苦。它的產(chǎn)生除了遺傳原因外，還與患者的性格有關。

　　學家研究發(fā)現(xiàn)：不良的性格組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因，例如：敏感、多疑、固執(zhí)、自卑、內向、急躁、完美主義、以自我為中心、過分關注別人對自己的評價等。所以，患者在調整自己的性格時，應該注意從以下幾個方面入手：

　　首先，學會將注意力指向外界，不要對自己的內心感受太過敏感。例如，患有社交恐懼癥的人，對自己與陌生人交往時出現(xiàn)的緊張、心跳、臉紅、出汗等癥狀特別敏感，一到社交場合就拼命控制自己，生怕別人看出自己的窘態(tài)，結果把自己原本要談的內容忘得一干二凈。其實，患者如果把注意力轉移到自己今天要談什么話題、對方的反應、周圍的環(huán)境等等，情況就要好得多。

　　其次，培養(yǎng)業(yè)余愛好，多參加戶外活動，不要一天到晚老想著自己的癥狀。許多神經(jīng)癥患者以前業(yè)余愛好很多，患病后整日愁眉不展，根本無心參加任何活動，這樣更會造成惡性循環(huán)。患者應該強迫自己參加一些文體活動，運動能使大腦產(chǎn)生抗抑郁的物質。

　　第三，增強自信心，不以別人的評價為自我評判的標準。有些人特別在意別人怎么看待自己，結果行動畏首畏尾，把自己搞得很緊張，總好像為別人活著似 1