小劉是一個(gè)公司的中層管理者，一段時(shí)間以來他自己也不知道自己究竟從何時(shí)起就這樣成為一個(gè)忙碌者的。

　　原先他是個(gè)喜愛田園牧歌風(fēng)格的人，向往悠閑自在的生活方式?？墒巧硖幱谝罂旃?jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)，他以往的生活節(jié)奏和方式不得不有所改變。他不得不在早上起床后快速處理家務(wù)，上班途中加快步伐，工作時(shí)要保持高效率高質(zhì)量，下班后又得急著趕回家干家務(wù)。還有為了應(yīng)付這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)科學(xué)文化知道，收集處理各種各樣的信息也是華先生必須要做的事。另外身為父親他還要輔導(dǎo)兒子的功課，有時(shí)他為了掙錢在工余又去兼職打工，干“第二”、甚至“第三”職業(yè)。　

　　起先他常想的一個(gè)問題是：“我這樣忙碌究竟是為了什么？值不值得？”第一問的答案很快就找到了－－為了家庭和事業(yè)。于是，第二問的答案也就似乎是顯而易見的了－－當(dāng)然值得。這樣，他就不再多讓這些問題困擾自己，而是用更努力地工作來充實(shí)自己，讓自己不再想這些“無聊”問題?！?/P>

　　漸漸地小劉發(fā)現(xiàn)自己被疲勞感糾纏住了。最初是輕微的疲勞，休息一下就能恢復(fù)，但后來就沒那么容易對(duì)付了。在通常情況下，他發(fā)現(xiàn)自己盡管白天容易產(chǎn)生疲乏感，可夜間睡眠卻不是十分好，有輕微的失眠，早上也醒得很早。他起先用一些補(bǔ)品補(bǔ)劑，比如服食西洋參、蜂皇漿等，希望使白天精力充沛、精神抖擻。起先，似乎有點(diǎn)效果，但很快就沒什么用了。人又回到有點(diǎn)萎蘼不振的狀態(tài)之中。他猜想自己每天工作的時(shí)間太長(zhǎng)了，工作太累了，于是辭去了兼職工作，提早上床睡覺，但效果依然不太大。有時(shí)刻意休息很長(zhǎng)時(shí)間，睡得時(shí)間很充足，可一起床仍覺得疲勞。華先生感到心里十分不踏實(shí)，終于找到了個(gè)有空的夜晚走進(jìn)了咨詢室。

    現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和經(jīng)濟(jì)社會(huì)中競(jìng)爭(zhēng)進(jìn)取觀念的加強(qiáng)，使人們的工作節(jié)奏、工作負(fù)擔(dān)、生活內(nèi)容都發(fā)生著變化，這些變化又進(jìn)一步會(huì)導(dǎo)致人們時(shí)間觀念、行動(dòng)速度、人際關(guān)系狀況的改變。有些人甚至?xí)X得自己一下子陷進(jìn)了一個(gè)全新的環(huán)境中，一時(shí)不知道如何去調(diào)整自己，適應(yīng)環(huán)境了。在這種狀況下，個(gè)體將承受巨大的壓力?！?/P>

　　據(jù)西方國家統(tǒng)計(jì)，在所有的求診病人中，因壓力而致病的約占71％；占總?cè)丝?5％－30％的人患?jí)毫Σ《≡?，壓力病所占床位比軀體病和外傷者還要多；有80％－90％的工傷事故是與不能解脫的壓力有關(guān)。而根據(jù)我國某地的一次調(diào)查表明，在30－50歲的職工中，約有20％的人患有緊張導(dǎo)致的神經(jīng)能癥?！?/P>

　　經(jīng)過與小劉的幾次詢談，我發(fā)現(xiàn)在表面上華先生是個(gè)十分瀟灑隨便的人，但骨子里卻十分保守和傳統(tǒng)化。他有很強(qiáng)的責(zé)任感。在公司里，他是個(gè)中層管理人員，向上他要令上司滿意，向下他要對(duì)下級(jí)負(fù)責(zé)；在家里，他希望多幫助妻子得理好家務(wù)。他極想扮演好他的每一個(gè)角色：好下屬、好上級(jí)、好丈夫。然而，這每一個(gè)角色所規(guī)定的種種任務(wù)和職責(zé)，給他帶來了相當(dāng)?shù)膲毫?。同時(shí)，現(xiàn)代社會(huì)的高節(jié)奏，更令他處于一種超負(fù)荷的運(yùn)行狀態(tài)。盡管按他本人的意愿希望把任何事辦得有條有理、有聲有色，但他的深處已漸漸產(chǎn)生了一種阻抗，表現(xiàn)出諸如疲勞這樣的軀體癥狀，來發(fā)出“警告”，告訴他：“太累了，我不想干了，休息一下吧?！?/P>

　　小劉正是因?yàn)殡[隱地接收到了軀體的這種“警告”，所以才辭去兼職，增加休息時(shí)間?？闪钏Щ蟮氖?，為什么依然缺乏效果，身體仍是容易感知疲勞呢？其實(shí)，道理很簡(jiǎn)單?！靶牟⌒枰乃庒t(yī)”，原因造成了病癥，需要由學(xué)方法和手段去消除，光靠每天多睡幾小時(shí)，這只能對(duì)正常的由運(yùn)動(dòng)過量造成的疲勞起作用?！?/P>

　　你不是超人

　　要清除原因?qū)е碌钠诟校谏眢w放松的同時(shí)，最主要的還是要放松自己緊張的精神狀態(tài)。調(diào)整一下自己的觀念，分析一下自己的所能與所不能是相當(dāng)有必要的。不要把自己想象成一個(gè)“萬能博士”或“變形金剛”，不顧一切地承擔(dān)所有撲面而來的挑戰(zhàn)。也許做一個(gè)一手持矛，一手持盾的武士更為恰當(dāng)一些。你盡可以用手中的矛去迎擊某些挑戰(zhàn)，而用另一只手中的盾去擋開另一些挑戰(zhàn)。 　　在上海曾進(jìn)行過一場(chǎng)一發(fā)不可收拾的關(guān)于“好丈夫”形象的討論。事業(yè)和家庭雙豐收盡管看上去更為完美，但事實(shí)幾乎沒有幾個(gè)丈夫能真正做到做好。在更多的家庭中，事業(yè)和家庭只能選擇一個(gè)。“每一個(gè)成功的男人背后都有一個(gè)女人”。事業(yè)上成功的男士大都坦率地承認(rèn)了這一點(diǎn)，而他們的妻子也大都能認(rèn)為一個(gè)男子應(yīng)該在事業(yè)和家庭中都成為站上巔峰的人。對(duì)于常人來說，這確實(shí)是種苛求。