曉永：我是屬于那種很丑，但很溫柔的男生，看著女生同班上長(zhǎng)得帥的男生在一起，就談笑風(fēng)生，而對(duì)我，卻很少搭理，心理真不是滋味。苦于自己的長(zhǎng)相不帥，所以我做什么事總是唯唯諾諾的，不敢主動(dòng)找女生說(shuō)話，也不敢同其他男生一起放開(kāi)地交談，總是回避得多，我身邊的朋友不多，也都與我差不多，大家都有一種丑男好孤獨(dú)的感覺(jué)。

　　回答：曉永同學(xué)，你的話有一定的代表性。不少青少年夢(mèng)想成為迷人的人，穿著帥氣的衣服，得到女生的好感。然而當(dāng)有的同學(xué)似乎比你更帥的時(shí)候，這會(huì)使你感到有些不好受，那么，你應(yīng)當(dāng)怎么調(diào)節(jié)自己的情緒呢？我想以下幾點(diǎn)建議或許能對(duì)你有所幫助：

　　1、正視自己、悅納自己

　　一個(gè)人即使確認(rèn)自己長(zhǎng)相不佳，也不必為此而悲觀失觀。別人可以不愛(ài)你，但自己決不可以不愛(ài)自己；別人可以拋棄你，但有一個(gè)人決不能拋棄你，那就是自己！美國(guó)教育家卡耐基的獨(dú)到見(jiàn)解，一定會(huì)給青少年朋友增強(qiáng)悅納自己的信心和勇氣，他說(shuō)：不要浪費(fèi)時(shí)間擔(dān)憂自己與眾不同，你在這世上完全是嶄新的，前無(wú)古人，也將后無(wú)來(lái)者，遺傳學(xué)家告訴我們，你是由46個(gè)染色體相互結(jié)合的結(jié)果，其中23個(gè)來(lái)自父親，23個(gè)來(lái)自母親。每個(gè)基因都能改變你的整個(gè)生命。因此，你們的確是不可思議，極為奇妙的一個(gè)組合。所以，你應(yīng)慶幸自己是世上獨(dú)一無(wú)二的，應(yīng)該把自己的稟賦發(fā)揮出來(lái)。無(wú)論長(zhǎng)相如何，你是世上獨(dú)一無(wú)二的，因此，你應(yīng)該無(wú)比自豪，你得有力地彈起生命的琴弦。

　　2．戰(zhàn)勝自己，充實(shí)自己，以才補(bǔ)缺

　　根據(jù)美國(guó)心理學(xué)家對(duì)相貌較差和相貌較好的中學(xué)生的大學(xué)入學(xué)率和智商調(diào)查表明，前者較后者學(xué)習(xí)勤奮、刻苦，大學(xué)入學(xué)率和智商明顯高一點(diǎn)。這說(shuō)明相貌差的學(xué)生想通過(guò)刻苦學(xué)習(xí)，成績(jī)優(yōu)異來(lái)彌補(bǔ)相貌上的不足，這是典型的補(bǔ)償作用。與其為自己的長(zhǎng)相而發(fā)愁、傷心，還不如正視現(xiàn)實(shí)，戰(zhàn)勝自卑，不斷充實(shí)自己。以敏銳的藝術(shù)感覺(jué)，深刻的生命領(lǐng)悟，出色的文化修養(yǎng)，對(duì)人的真摯熱忱，對(duì)社會(huì)的無(wú)私奉獻(xiàn)立足于世，成為一個(gè)雖其貌不揚(yáng)，但受人尊重，才華出眾的人。古今中外，其人其事不勝枚舉。前面提及的我國(guó)古代的鐘離春和孟光即是最好的典范。國(guó)外的如音樂(lè)大師貝多芬，矮小臃腫，鼻子又短又方，額頭隆起，頭發(fā)像亂蛇，樣子有點(diǎn)可怕。但當(dāng)你讀了他的傳記，聽(tīng)了他的交響樂(lè)，你會(huì)感到這位耳朵全聾，動(dòng)了4次手術(shù)的大音樂(lè)家是人類(lèi)的精英，是英雄壯美的體現(xiàn)者。

　　3．走自己的路，讓別人去說(shuō)吧

　　涉世不深，正在成長(zhǎng)的學(xué)生，往往對(duì)別人的評(píng)價(jià)比較敏感。尤其是別人對(duì)自己相貌的評(píng)價(jià)，往往會(huì)產(chǎn)生一定的心理影響和壓力。事實(shí)上，無(wú)論你長(zhǎng)相如何，就像你無(wú)論做什么事，都會(huì)招致別人的議論和評(píng)價(jià)一樣。往往這些評(píng)論差異很大，甚至截然相反，在日常生活中，誰(shuí)想做到不評(píng)論別人是很難的，想不被別人評(píng)價(jià)，更是難上加難，有時(shí)候，別人的議論，的確不在于你有什么缺點(diǎn)和過(guò)錯(cuò)，只是因?yàn)槟愕拇嬖凇?/P>

　　4． 會(huì)使用轉(zhuǎn)折句式，善于肯定自己

　　這是日本心理學(xué)家多湖輝提出的自我暗示增強(qiáng)自信的一種方法。我們可以使用但是然而之類(lèi)的逆態(tài)轉(zhuǎn)折連詞，重新發(fā)現(xiàn)自己肯定自己，消除生活中的自卑感，增強(qiáng)自信心。我很丑，可是我很溫柔——這首歌撥動(dòng)了無(wú)數(shù)人的心弦，給人以信心，給人以美感。你不妨大聲說(shuō)：我很丑，但是我很能干我很丑，但我朋友很多我很丑，但我——我們不能改變自己的鼻子的形狀或眼睛的大小，可是我們每個(gè)人都能成為更愛(ài)別人，更關(guān)心他人的人，這樣會(huì)使我們變得更美麗，比我們一下子獲得像希臘雕塑那樣完美的身材更重要、更美。

　　沒(méi)有內(nèi)心的美做生命內(nèi)涵，外表的美是不完全的。泰戈?duì)栒f(shuō)：你可以從外表去評(píng)價(jià)一物景或一朵花，但你不可以用來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人。外表美終將隨時(shí)間而流逝，而內(nèi)在的心靈美則伴隨你，直到永久。曉永同學(xué)，你記得：郎才女貌這句俗語(yǔ)吧，相信女同學(xué)也更在意你的學(xué)習(xí)成績(jī)和各種才能，所以你更應(yīng)該看重的是你的才華。